怎么预防风湿性腰腿痛呢

日期:2021-10-15 10:50:18

现代社会人们越来越注重自己的身体健康,对于身体出现的不适症状也是非常积极的进行防治。其中比较常见的就是风湿性腰腿痛,到了阴雨天或者气温下降时都会疼痛加剧,所以大家都非常重视预防。那么,怎么预防风湿性腰腿痛呢?下面我们就通过文章内容来了解下吧。

关于风湿性腰腿痛你了解多少?

风湿腰腿痛是由于患者长期劳累受到寒凉刺激、居住环境潮湿等因素造成患者腰部发沉、坠胀感、腰部疼痛、腰部前俯后仰、活动受限制长时间久坐疼痛加重,放射至臀部及腿部出现麻木、胀痛。

而中医对腰腿痛有不同见解,中医认为风湿性腰腿痛属于风寒湿痹,“寒胜则痛,寒主凝滞,气血不通,经脉不畅,不通则痛,这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。而痹在中医上指的是痹阻不通,是指机体、经络等受到风寒湿热等邪气入侵,导致身体出现一系列异常症状表现,常见的有肌肉酸痛、麻木、屈伸不利等,甚至一些人群还会出现关节肿大、灼热症状。引发痹证和外界因素有很大关系,比如出汗后立即吹风、在湿地上坐卧、涉水冒雨等都会导致风寒湿气入侵身体经络,这些湿气在进入体内后会停留在关节内,导致经脉气血闭阻不通。

因此中医治疗风寒湿痹以散风祛湿,舒筋活络为主。

风湿性腰腿痛可使用国公酒缓解

散风祛湿,舒筋活络药酒就是不错的选择,比如同仁堂国公酒。国公酒由当归、羌活、牛膝、防风、独活、牡丹皮、广藿香、槟榔、麦冬、陈皮、五加皮、厚朴(姜炙)、红花、天南星(矾炙)、枸杞子、白芷、白芍、紫草、补骨脂(盐炙)、青皮(醋炒)、白术(麸炒)、川芎、木瓜、栀子、苍术(炒)、枳壳(麸炒)、乌药、佛手、玉竹、红曲,经科学浸泡配制而成,具有散风祛湿,舒筋活络的功效。用于风寒湿邪所致的痹病,症见关节疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。

另外国公酒也称史国公浸酒,是明、清朝代的宫殿秘方,该酒由数十种中药经科学浸泡制造而成,其气味浓郁芳香,酒味浑厚甘美,常饮有益健康,实为我国闻名之良酒。另外需要提醒大家的是如果出现了关节肿大、灼热症状,不建议使用国公酒哦。

除了积极用药缓解症状以外,平时生活中我们也要学会预防,这样才能避免气温下降或者阴雨天时疼痛加剧。

那么,怎么预防风湿性腰腿痛呢?

一是尽量选择温暖干燥的居住环境:无论冬夏,出汗要用毛巾擦干;做好保暖工作,保暖能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用,泡个热水澡或者洗个桑拿浴,既能促进血液循环,又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏,效果也挺好的。不过,坐骨神经痛要避免热疗法,不然只会适得其反,加重症状,而冷水浴倒是合适的好办法。

二是注意进行姿势调整:超过80%的人坐立姿势不正确,或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来,挺胸收腹不光是为了好看,更多的是为了健康。当然,并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样,还是应该放松一点骨盆前倾,腰杆挺直,膝盖微曲,两腿开立,与髋同宽,双脚脚尖稍稍分开,这就是最佳站姿。而肩膀向后打开,自然下垂。

三是加强锻炼:如进行增加下腹部力量的锻炼练习。仰卧,举腿,直到大腿与腹部垂直,小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举,直到臀部微离地面,但背部不能离开地面。比如进行抻拉下背部的练习。平躺,弯曲膝盖,双手紧抱膝盖并往肩部运动,头部不可离地,这样就能抻拉腰部。重复此动作。

关于怎么预防风湿性腰腿痛呢这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。出现了风湿性腰腿痛一定要根据自己的情况进行防治,这样才能摆脱痛苦哦。

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