气血不足腰膝酸软如何食补?几个方法要牢记

日期:2021-07-02 09:38:57

生活中很多朋友都有过气血不足的表现,比如食欲不振、头晕脑胀、气短乏力、皮燥发枯、气血亏虚、脸色暗黄、腰膝酸软、失眠健忘、耳鸣耳聋……这其实是脾肾阳虚的问题,那么气血不足腰膝酸软如何食补呢?

气血不足腰膝酸软多是脾肾阳虚导致的,脾肾阳虚多由感受寒邪较重,或久病耗气损伤脾肾之阳气,或久泻不止,损伤脾肾之阳,或其他脏腑的亏虚,累及脾肾两脏等引起。脾虚阳气不足,多引起大肠功能失调,表现为或腹泻,或便秘。吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。

脾肾两脏阳气虚衰,温煦、运化、固摄作用减弱测下利清谷,泄泻滑脱或五更泄泻;阳气虚,阴寒内盛,则畏寒肢冷,小腹冷痛,面色(白光)白。

肾阳虚,膀胱气化失司,则腰膝酸软,小便不利;阳气虚,水气泛滥,则面目肢体浮肿;舌淡胖,苔白滑,脉沉细,为阳虚阴盛之象。

那么,气血不足腰膝酸软如何食补?

1、枸杞猪骨汤

主要材料为枸杞、猪骨、黑豆、大枣、食盐。具体做法如下,第一步,提前将黑豆浸泡一个晚上,洗净后备用。第二步,将猪骨斩断后放入开水中焯一遍水,捞起后洗净备用。第三步,将枸杞、猪骨、黑豆、大枣一起放入锅中,并加入适量的清水,待水煮开后,撇去浮沫,然后转中小火,继续煮两个小时左右。第四步,出锅前加入适量的食盐即可。

2、当归黄芪乌鸡汤

主要材料为当归、黄芪、乌鸡。具体做法如下:第一步,将乌鸡宰杀干净,然后切成块状。第二步,将当归、黄芪清洗干净,然后和乌鸡块一起放入瓦煲内,并加入适量的清水。第三步,先用大火煮开,然后转中小火慢炖两个小时,出锅前加入适量的食盐调味即可。

3、红枣木耳汤

主要材料为红枣、黑木耳和红糖。具体做法如下:第一步,将黑木耳泡发,洗净后撕成小朵。第二步,将黑木耳、红枣一起放入锅中,并加入适量的冷水,大火煮开。第三步,转中小火煮至红枣、黑木耳熟烂,然后加入适量的红糖,搅拌均匀即可。

那在药物的选择上,可以考虑中成药物,中成药物在传统的中药汤剂、煎膏剂的基础上,吸取了西药剂型的优势,可以制作成中药片剂,胶囊,胶囊,或者口服液。相对于传统的中药,中成药更加方便,利于携带,而且省去了煎剂煎煮的过程,不仅节省时间,还能够应急使用,也减少了中药的异味和甘苦。

同仁堂锁阳固精丸是做的比较好的一款,里面的中药成分分别从补阳、补肾精、补气、活血、补血这五个方面来调节人体肾脏的健康状态,在补肾组合上锁阳固精丸采用的是鹿角+锁阳+巴戟天+肉苁蓉+韭菜籽+茴香+菟丝子的组合。

当然如果有肾友已经在服用这款药物的话,一定要注意用法用量。在服用锁阳固精丸期间,应注意节制房事。其次是忌食不宜消化的食物,并且感冒发烧的病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。另外,如果正在服用其他药物,使用本品时应咨询医生。

以上就是关于“气血不足腰膝酸软如何食补?”的相关内容介绍。上面为大家介绍了三款可以补益的食物,能改善气血不足腰膝酸软的症状,效果是比较理想的。药物的选择上也不要轻视,选择适合自己的药物才是有效的药物。

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