霜降时节中风高发，这份健康养生攻略，值得收藏!

　　俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降是秋季的最后一个节气，它的到来意味着秋季渐远，即将迎来寒冷的冬季。

　　在此期间，体质差、抵抗力弱的人很容易滋生疾病，特别是中老年人，由于生理功能减退，血管调节能力降低，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，容易出现中风。因此，做好霜降时节的养生保健，科学合理安排生活，不仅可以预防中风的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量。

　　一、精神调养

　　霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，更易触景生情。心理医生介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容。

　　二、起居调养

　　此时节的昼夜温差变化大，要注意添加衣服，做好脚部和胃部的保暖。养成睡前热水泡脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

　　三、饮食调养

　　民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，相比冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。宜选择润燥滋阴的食物，此类食品有增强免疫力的功效。如全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、蜂蜜等。

　　四、防控原发病

　　很多慢性代谢性疾病都与中风有着密切的关联，比如：高血压、高血脂、糖尿病等原发病。所以日常要定期监测自己的血压、血糖及血脂等各项指标，及时有效的将其控制在相对正常且好的范围内。

　　总的来说，中风高危人群在霜降节气的前后，除了做到以上预防措施，日常也要格外注意，一旦出现一过性口眼歪斜、言语不清、肢体麻痹或无力、视物模糊、眩晕等中风征兆时，可及时服用安宫牛黄丸，并到医院就诊。

　　广誉远安宫牛黄丸始于光绪11年，选用品质牛黄入药，胆红素含量30%以上(标准为25%)，精品安宫牛黄丸的牛黄，胆红素含量40%以上。方中牛黄、麝香共为君药。牛黄清心解毒、豁痰开窍;麝香开窍醒神。水牛角、黄连、黄芩、栀子为臣药，具有清心化痰的功效，辅助君药，加强治疗效果。郁金、冰片等为佐药，具有通窍开闭之效。

　　现代药理研究发现，安宫牛黄丸具有改善脑部缺血缺氧状态、延长脑细胞在缺氧状态下存活时间的功能。除此之外，还能修复神经损伤、促进大脑皮层神经元活化、抑制脑出血炎症等。但要注意，中风昏迷急救时，安宫牛黄丸仅适用于中风阳闭证，表现为昏迷、牙关紧闭、两手固握、身体强痉、面色潮红、手足发热、烦躁不安等症。(注：请仔细阅读说明书并在医师指导下使用)