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博士伦探讨叶黄素的正副作用

发布时间:2021-10-22 14:00:31    

  现代人长时间使用3C产品,眼睛疲劳干涩已不稀奇,临床发现黄斑部退化提早到20几岁就出现,这些眼疾更是造成失明的主要因素,因此适时补充叶黄素变成为护眼关键。

  叶黄素是存在于植物中的类胡萝卜素,有高度的抗氧化能力,人类的视网膜上的黄斑区有非常高的浓度,由于它对眼部的保护作用,而人体又无法自行合成,若无法从食物中得到足量,就需要额外补充。许多食物中都含有叶黄素,像是深色绿叶蔬菜水果:球芽甘蓝菜、菠菜、芥蓝菜、绿花椰菜、豌豆、奇异果、葡萄、柳橙都含有丰富的叶黄素,若可以每日摄取1碗菠菜或芥蓝即可达每日叶黄素6毫克的建议量,但要注意,这些食物烹调的时间不能太久,只要煮熟即可,因为久煮反而造成其中营养分都流失掉。

  假使您不常食用上面提到的蔬果,或是经常外食者,可以选用含叶黄素的营养保健食品来补充。至于谈到补充剂量,在许多研究中都发现,想达到对视力的帮助,一般人日常需摄取6~10毫克的叶黄素,但不要超过20毫克。像博士伦旗下的叶黄素,含量为10毫克,正好符合每日所需。并且博士伦叶黄素是由品质万寿菊提取,萃取技术高超且严谨,能够能好的被人体所吸收。每天只需几块钱,就能够满足叶黄素一日所需,非常适合摄入青菜过少或者经常出差外食者。并且博士伦大牌子值得消费者的青睐,品质经得起消费者的考验。

  那么叶黄素有哪些效果?

  1.改善视觉适应能力

  眩光失能(Disabilityglare)是指视觉范围内,因高强度等未受控制的光所导致的短暂失去视觉准确度现象,眩光不仅容易造成眼睛疲劳,影响阅读与学习,还可能引发交通事故。

  另外,光刺激恢复(PhotostressRecovery)是指眼睛遭遇强光后需要一段时间才能恢复正常视觉,而老化及视细胞异常均可能导致恢复时间增加。

  几则研究中发现,藉由补充叶黄素与玉米黄质(为期6-12个月,每日12mg)能显着增加黄斑色素密度,除了改善强光造成的短暂眩光失能现象,并有助于降低光刺激恢复所需时间。

  2.预防白内障发生

  目前为止,尚无有效药物可防止白内障发生,因此当视力不佳而影响到生活时就只能动手术更换晶体。

 日常饮食摄取足够的叶黄素及玉米黄素,能降低40%的白内障(NuclearCataract)罹患率。另外,其他研究也都相继证实预防白内障效果能达到18%至32%。

  3.降低晚期黄斑退化发生率

  黄斑区退化是目前导致60岁以上年长者失明的主要因素,主因是黄斑区因退化产生隐结,由于黄斑区是光线进入的主要聚集点,也是感光细胞最密集的区域

  4.一旦发生病变,便容易产生视力模糊、物体扭曲、中心黑影等症状,严重甚至会导致失明。

  而黄斑区病变又分为干性及湿性两种类型,较严重且难治疗的是湿性(晚期黄斑区退化),会形成脉络膜新生血管。由于新生血管结构较脆弱,容易出血与渗漏,会造成黄斑细胞坏死,引发视力退化。

  5.心血管及代谢疾病

  心血管及相关的代谢异常,可说是各种健康问题的大宗,有新陈代代谢异常者,离罹患心血管疾病机率高出一般人的3倍,相关的心血管风险因数包括,高血压、高胆固醇、高血糖。

  降低冠状动脉性心脏病(一种心血管动脉粥样硬化疾病,会导致心绞痛及心肌梗塞)的发生风险。

  降低中风发生风险。

  降低罹患新陈代谢症候群风险(是一种包括肥胖、血压、血糖、血脂异常的健康问题)。

  背后机制认为与叶黄素的抗氧化及抗发炎效果有关,这两大因素症是心血管疾病及新陈代谢症后全发生的主因之一。

  6.增进视觉辨识功能

  现代人3C依赖度高,常造成眼睛提早老化,若出现以下现象,可能就是典型的视觉老化,如视野变狭窄、对视觉资讯的反应变慢、焦距难以调整、光线适应能力变差等。

  而近期在一项对照研究中发现,服用叶黄素及玉米黄素,能增加的视觉处理能力(特别是分辨物体及光源能力),对于驾驶员好、阅读速度、运动表现、及认知执行都有帮助。

  7.缓解视觉疲劳

  在一项针对视觉疲劳研究发现,服用叶黄素复方(实验中先让受试者做2小时文字校对后,并分别观察服用叶黄素后的反应)确实能减少频繁用眼所带来的疲劳不适感及压力指数。

  叶黄素有哪些副作用?

  孕妇及哺乳妈妈使用叶黄素的未知,因此建议多摄取蔬菜水果即可。

  若长时间大剂量服用可能出现胡萝卜素血症,造成手脚皮肤泛黄,原因为体质对于叶黄素较为敏感,或者额外又吃下大量富含胡萝卜素的蔬菜水果,代谢不及便造成皮肤泛黄,不知情者还以为是黄疸。故我们应该选择优质叶黄素,而不是随便选择。

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