吃瘦主角应该注意什么

　　不少人通过服用瘦主角减脂减肥效果不错，因此吸引了不少肥胖人群。而对于没有服用过的人来说，也是有自己的担心，比如吃瘦主角应该注意什么这一问题，下面我们就通过文章内容来看看吧，希望能够帮助到大家。

　　瘦主角奥利司他是一种长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪酶的活性来直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，吃进去的脂肪不被吸收，直接排出体外，就会造成摄入的热能和脂肪小于消耗，再加上人体日常消耗，摄入能量小于消耗能量，达到健康减脂抗肥胖的目的。

　　并且瘦主角是一种非中枢神经作用减肥药，对神经、呼吸系统及心肺功能没有不利影响。无需通过全身吸收发挥药效，且不含泻药及利尿剂成分，不抑制食欲，只对胃肠道脂肪酶起效，不会出现腹泻、头晕、心慌、失眠、口干等情况，对人体无不良作用，大家可以放心服用哦。

　　那么，吃瘦主角应该注意什么?

　　1 、餐时或餐后1小时内口服1粒，如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。

　　2 、温水服用(不要用茶水、开水送服，影响效果)。

　　3 、服用后不要吃的食物(如白萝卜、海带，绿豆，咖啡，浓茶)。

　　4 、服用后多喝温水(分解和排出脂肪需要温水协助)。

　　5 、请勿在喝酒前后服用瘦主角影响效果。

　　6 、饮食注意，荤素搭配，建议服用瘦主角期间荤素搭配，三餐规律，体内营养均衡。

　　另外，孕妇及哺乳期妇女和对奥利司他或药物制剂中任何一种成分过敏的患者禁用。

　　服用瘦主角需要重视的就是饮食一定要营养均衡，所以不建议大家选择节食减肥，每天三餐的同时，降低热量、脂肪量的摄入才是健康减肥的重点。

　　1、控制碳水化合物

　　超量摄入碳水化合物，会对人体造成伤害，引发一系列的新陈代谢，甚至会缩短寿命、造成肥胖等危害。首先要减少那些精制糖以及精制的碳水化合物，不要喝含糖饮料，不要吃甜食冰激凌等等。

　　但是也不能过于极端，太饥饿的话，往往会报复性的吃更多。大家也不一定非要看《膳食指南》推荐的碳水摄入量，动物脂肪、新鲜蔬菜、坚果中都有一定比例的碳水，足够满足我们日常需要。

　　2、要蛋白质

　　蛋白质是一切生命的生物基础。所以说优质蛋白质还是要好的，一方面饱腹感比较强，另外一方面它也可以稍微增加一点点额外能量消耗。不过如果你吃的太多，总归这些食物的热量还是会被你吸收的。

　　3、适当增加膳食纤维

　　食用富含膳食纤维的食物，能每天的膳食纤维摄入量为30g左右，相当于500-750g绿色蔬菜和100g粗杂粮中所含的膳食纤维。

　　通过文章内容对吃瘦主角应该注意什么这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。瘦主角是健康、好的产品，所以大家只要按照医生或说明书进行服用，就可以哦。