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腰部肌肉酸痛不适有什么办法可以缓解吗?

发布时间:2021-07-21 15:15:29    89人关注

  谁的生活不是被一天的工作和紧张的学习填满呢?辛辛苦苦工作一整天下来出现腰酸背痛也是常有的事,不少年轻人更是深有体会。为什么会总感觉腰部酸痛呢?腰部肌肉酸痛不适有什么办法可以缓解吗?

  腰部肌肉酸痛不适就是中医所说的腰痛,表现为腰部一侧或两侧的酸胀疼痛,有时候伴有腰背的麻木、扭转不利。引起腰痛的原因分为外邪侵袭或气滞血瘀、肾亏体虚。外邪侵袭主要是由于居处潮湿,或劳作汗出当风,衣裹冷湿,或冒雨着凉,或长夏之季,劳作于湿热交蒸之处,寒湿、湿热、暑热等六淫邪毒乘劳作之虚,侵袭腰府,造成腰部经脉受阻,气血不畅而发生腰痛。其次是腰部持续用力,劳作太过,或长期体位不正,或腰部用力不当,摒气闪挫,跌仆外伤,劳损腰府筋脉气血,或久病人络,气血运行不畅均可使腰部气机壅滞,血络瘀阻而生腰痛。或是由于先天禀赋不足,加之劳累太过,或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,以致肾精亏损,无以濡养腰府筋脉而发生腰痛。

  腰部肌肉酸痛不适有什么办法可以缓解吗

  注意防寒

  不要经常居处在潮湿的地带,劳作之后出了汗要及时擦干,不要就着汗直对着空调吹,也不要经常冒雨着凉,特别是夏季,不要贪凉爽,喝冷饮、吃冰西瓜。这样也会受风寒湿邪的侵袭而场所筋脉拘急而发腰痛。

  2、要动不要静

  日常生活中也建议大家不要经常久站久坐,坐一会之后伸伸懒腰或者去做一些专业的腰部锻炼的运动,都能对腰部起到保养的作用。不管是经常开车的人,还是经常坐在椅子上面办公的人,可以给自己准备一个舒适的靠垫,作为支撑,可以放松你的腰部日常处于的紧张状态。

  3、穴位贴敷疗法

  针对肾亏体虚所致的腰痛,可以通过补肾助阳,活血止痛来进行调养,通过外敷膏药刺激经络穴位来治疗腰痛可以达到标本兼治的效果,腰肾膏就是个不错的选择,通过外敷于委中穴和腰眼穴处,药物透皮吸收后,可循经络直达病灶,调节人体机制,调和营卫,疏通气血,使经络通畅,功能恢复,从而改善腰部肌肉酸痛不适的症状。

  腰肾膏由25味中药精妙配伍而成,方中包括温肾助阳的肉苁蓉、锁阳、淫羊藿等;还有强筋壮骨的杜仲、牛膝、续断等;活血止痛的乳香、没药;滋阴养血的熟地黄、枸杞子等等;诸药合用具有温肾助阳,强筋健骨、祛风止痛的功效,用于肾虚性腰膝酸痛,肌肉酸痛。

  通过本文的介绍,想必各位都知道了“腰部肌肉酸痛不适有什么办法可以缓解吗”这个问题的答案,除了科学用药,还要提醒大家日常也要对腰部做好护理,保持正确的姿势体态,经常对腰部进行锻炼,久站久坐之后要及时活动活动、放松腰部,这样我们才能拥有健康的体魄。

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