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缓解经常腰痛的小妙招有哪些?

发布时间:2021-07-09 10:48:35    72人关注

  上班族免不了久坐办公室,表面看似轻松简单,背后却隐藏着很大的健康隐患,腰痛就是其中之一。腰痛会影响白领的工作效率和正常生活,那么可以缓解经常腰痛的小妙招有哪些?下面小编就来教大家一些。

  腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,引发腰痛不适等症状。腰痛的朋友们一定要保持正确的站姿或坐姿,有的人坐着的时候喜欢歪着身子,站着的时候也喜欢把重心放在单侧。长时间不正确的姿势会给腰部带来巨大的压力,使肌肉处于紧绷状态,加剧腰痛症状。下面小编给大家介绍几个缓解经常腰痛的小妙招:

  第一、做腰部的仰伸、背伸,进行肌肉的拉伸,侧卧休息。

  第二、可以做局部的热敷,或者洗热水澡,改善局部血液循环。

  第三、可以针对经络、穴位用药,用外用的膏药局部贴敷,通过药物的治疗,达到缓解疼痛的目的,比如使用腰肾膏。

  腰肾膏主要的功效是温肾助阳,强筋壮骨,专门针对反复的腰酸腰痛,而且它解决的是腰痛的根本问题,中医常讲,腰为肾之府,反反复复的腰酸腰痛腰不适,一定要考虑到是肾的问题。方中的肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂、锁阳、附子、肉桂油等温肾助阳;杜仲、续断、牛膝强筋壮骨;薄荷油、乳香、没药祛风止痛;冰片、樟脑、枫香脂开窍止痛等等;诸药精妙配伍缓解腰膝酸痛,肌肉酸痛。

  针对腰背酸痛不适,建议选择腰眼穴和委中穴,腰眼穴为经外奇穴,有强腰健肾的功效,主治腰背酸痛;委中穴是主治腰背痛、下肢痿痹之要穴,中医素有“腰背委中求”的说法。腰眼两穴各贴一片,委中两穴各贴一片。通过外用贴敷穴位,刺激穴位,调集气血,达到温通经脉,行气活血,舒筋止痛的效果。建议睡前(23:00前)贴,至次日起床后(5:00后)撕去。

  缓解经常腰痛的小妙招有哪些?通过上述讲解相信大家都有了更多的了解了吧。另外,腰痛患者不适合食用生冷寒凉的食物,即使是夏天,也尽量不喝冰冻饮料,寒性水果也要少吃。

相关标签:腰肾膏
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