人体气虚吃什么好？关乎健康你可敢不重视？

　　很多人认为气虚不过是个小毛病，多休息休息就好了。殊不知，这小小的毛病不及时调治也会导致各种各样的疾病出现。而在气虚的调治上，食疗确实可起到一定的作用。那人体气虚吃什么好呢?

　　人体气虚吃什么好？

　　1、白木耳

　　它是一种性平食材，能达到益气养胃效果，出现气虚问题适当吃一些补气效果很强，而且还可以让肺热燥热以及咳嗽问题更快消失，有痰中带血，咳嗽痰多问题适当吃一些也很适合。

　　2、百合

　　它是一种润肺补肺效果强的食材，气虚而引起不舒服问题就可以吃百合滋补，而且还可以促进身体对营养物质吸收，如果长时间咳嗽不好适当吃一些就很适合。

　　3、山药

　　它是一种滋补效果非常强的食材，能达到益肾健脾效果，让身体更加健康，温补效果也不错，滋补效果是温和的，能够慢慢的调理身体，让气虚问题更快消失。

　　4、花生

　　花生能达到润肺作用，如果因为气虚而免疫力低下，适当吃一些就能达到补中益气作用，但是要注意只能把花生放到水里面煮熟来吃，不要用炒的方式制作，否则就会让问题越来越严重。

　　当然除了食疗，还可选择药品补气。如在医生指导下服用江中黄芪生脉饮。该药名方配伍，可补五脏之气，温和滋补，养心补肺。

　　疗程服用，疗效更佳

　　服用五天，易入睡，睡眠好，劲头足;

　　服用十五天，气不喘，腿不软，心不慌;

　　服用三十天，气血畅，颜红润，精神满;

　　服用六十天，体态轻，机能活，身心康。

　　江中黄芪生脉饮在非处方药生脉饮的组方上加上了补气要药黄芪，均为药食两用，可长期服用。

　　气虚如何防治？

　　饮食上，保持规律饮食，多吃补脾益气、醒脾开胃消食的食品。

　　生活上，保持规律正常的作息时间，减少经常性熬夜或过度劳累。

　　运动上，经常性锻炼身体，气虚人群可选择平和的锻炼方式。

　　心态上，保持愉悦身心，懂得去释放自己的坏情绪。

　　以上就是人体气虚吃什么好的相关介绍了，希望对大家有所帮助。以上食物都可以起到缓解气虚的作用，另外，还可以适当的锻炼身体，提高身体素质，让不适问题尽快消失，让身体的抵抗力更强。