小孩不爱吃饭怎么办？别再逼迫他，这样做才有效！

　　说到小孩不爱吃饭怎么办?已然成为妈妈圈的焦虑话题之一。网上有条高赞留言“怎么能不焦虑呢，孩子不好好吃饭=身体素质不好=学习跟不上=考不上好大学=找不到工作=啃老的废物=被人嘲笑被还在吸血，你说会不会焦虑?”

　　的确，现在我们很少有家庭因为给孩子吃不饱饭而发愁了，我们发愁的地方往往就是小孩不好好吃饭，小孩不爱吃饭怎么办?

　　但其实，“吃”是一种本能，孩子刚生下来不久，就会主动去找乳头，也会吸吮乳汁。饿了会哭，吃饱了会笑，越长大反而越不会吃饭，很可能是在提示我们大人，在养育孩子的过程中的某些环节，需要做出调整了。

　　吃饭时家长要注意自己的言语

　　在餐桌上不是什么话都能随便说的，为了给孩子塑造一个更和谐的饮食环境，有些话不能老挂嘴边，如：

　　你要再吃几口：会导致孩子用吃“几口”来判断自己是否吃饱，而不明白吃饱的意义，只会用这个量词来判断是否达到要求。

　　怎么总不爱吃饭啊：家长总说孩子“不爱吃饭、总挑食”，结果导致孩子内心形成一个思维，觉得自己就是个“不爱吃饭、爱挑食的孩子”，甚至觉得自己“有很多东西不爱吃”、“对于新食物不能接受”等固定思维，结果导致孩子从心理上觉得自己就是个不爱吃饭、爱挑食的孩子。

　　“我吃饱了”，“不行，必须把它吃完”——这样的话语会让宝宝逐渐忽视自己的饱腹感，而产生“吃饭是完成任务，并不快乐”的排斥心理。

　　孩子的进食环境和氛围

　　我们习惯在餐桌上聊天，经常就会聊到今天孩子在校表现怎么样，考试成绩下来了等事。好好的一顿饭变成了批斗会，让本身放松的事情变得非常紧张，严重影响了孩子的食欲和消化能力。

　　所以，在吃饭的时候千万不要说严肃的话题，更不能批斗孩子，给孩子一个良好的吃饭氛围。

　　脾虚积食导致孩子不爱吃饭

　　除了家长日常的一些言语和饮食习惯以外，临床中，脾胃虚弱导致的小儿积食是孩子不爱吃饭的常见原因。脾虚积食的孩子，就常常表现为不爱吃饭、挑食、腹部胀满、面黄肌瘦、便秘、口臭、睡眠差等。

　　饮食清淡易消化、忌寒凉

　　小儿本身脾胃功能就不足，也就是说消化系统发育不健全，饮食要清淡，避免过凉及辛辣、油腻、刺激性食物。尤其是现在到了夏季，很多孩子冷饮、冰激凌不断，这都是伤脾胃的食物。平时要给孩子多吃平性甚至带点温性的食物，多吃健脾益气的食材， 山药、太子参、龙眼肉、莲子等食物。

　　服用药食同源之品

　　对于脾虚积食导致的小孩不爱吃饭，很多家长都在家中常备一些江中牌小儿健胃消食片，在孩子吃得过多或出现消化不良症状的时候使用。

　　江中牌小儿健胃消食片就是专用于小儿脾胃虚弱导致的食积或消化不良的，主要成分有太子参、陈皮、山药、麦芽、山楂等，主治消化不良，、不思饮食、脘腹胀闷等症，其可促进胃液的分泌，增强胃动力，帮助消化。

　　另外，很多家长存在误解，健胃消食片会引起胃结石吗?揭露谜底：江中牌小儿健胃消食片中的山楂是经干燥后，再经煮熟提取过滤后加入的，所谓的结石成分都已残留在药渣里，根本不会造成胃结石。更何况，人只有在一次性食用500g以上的新鲜山楂时才有可能导致胃结石，相当于一次性服用14盒的健胃消食片才会含有一斤山楂的量，因此关于这点家长无需担心。

　　此外，我们平时做饭时也可以适当添加一些像陈皮、山药、麦芽、山楂、莲子、红枣等这些药食同源的食材，比如熬小米山药粥、红枣莲子山药粥，炖肉或熬肉汤时加点山楂、陈皮等，用以健脾养气、增强孩子的食欲、促进消化。