肠胃不舒服怎么缓解？选择LifeSpace益生菌好不好

　　临近年底，需要做好一年的总结收尾工作，许多上班族也越发的忙碌了。但是往往正是这种时刻，上班族们更容易感觉到成为不舒服，进而影响到工作，让人十分苦恼。正为此烦恼的人们，怎么缓解呢?试试下面几种方法和LifeSpace益生菌好不好?来了解一下吧!

　　1、养成吃早餐的习惯

　　一日三餐当中，早餐容易被忽略。天气寒冷，人们更容易贪恋被窝的温暖，以及早高峰交通的紧张，可能会让不少人“牺牲”了进食早餐的时间。但不吃早餐会让身体长期处在空腹状态，让人更容易感觉肠胃不舒服，心情烦躁，导致午餐或晚餐吃得更多，影响肠胃。

　　2、多走动

　　天气寒冷会让人更不愿意活动，并且上班族长时间坐在工位上工作，身体的运动量会大大减少。运动量较少会影响肠道蠕动，不利于身体肠胃和消化功能。上班族可以多多走动，一周内抽出些时间，进行两三次运动，对缓解肠胃不舒服有帮助。

　　3、避免高热量、重口味食物

　　寒冷的天气，会让人不自觉地胃口大开，吃下很多高热量的食物，人们也倾向于吃味道浓厚一点的食物，但这种行为其实对肠胃并不太好。高热量、重口味的食物中含有更多不容易被身体消化的物质，容易给肠胃带来负担，导致肠胃不舒服，需要少吃。

　　4、补充益生菌

　　人们生活在一个有菌的环境里，一些对身体有坏处的细菌可能会随着食物或餐具，进入体内，导致肠胃不舒服。肠道中有个微生态系统，当中栖息着有益菌群和有害菌群，两者相互制约、相互抗衡，能够促进肠道蠕动和肠道免疫力提高。

　　但如果外部进来的细菌导致肠道中有害菌群的增多，则会扰乱肠道的正常运作。补充益生菌能够帮助肠道改善这一情况。那么选择备受欢迎的LifeSpace益生菌好不好呢?

　　具有“调节肠道菌群、增强免疫力”双保健功能的LifeSpace益生菌粉，有着独立的密封小袋子包装，方便人们携带，也方便隔绝空气、水分，对益生菌粉保存有帮助。在饮用时，将其加入到40度左右的温水中饮用即可，人们还会尝到酸酸甜甜的草莓味，清新怡人，更容易让人们接受。

　　而LifeSpace益生菌粉中含有的菌株，是符合卫计委可食用标准益生菌株，搭配益生元，能够促进肠道中原有的有益菌群增长繁殖，有利于肠道菌群的调节，促进肠道正常运作，缓解肠胃不舒服的情况，相当不错。

　　肠胃不舒服让人难受。将近年底，给自己安排上LifeSpace益生菌粉，并注意饮食和运动，好好养护自己的肠胃吧!