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活用蛋白粉的功效与作用,冬季这样做更合适!

发布时间:2021-01-21 16:54:48    

  进入冬天,寒冷的天气,年终的忙碌,对体质弱或容易疲劳的人,都是一场考验,怎么办好呢?想要增强身体免疫力,可以试试补充蛋白质和调整生活方式,具体要怎么做,就往下看看吧!

  

  蛋白质这个名字,人们应该都不陌生。事实上,人们身体的发肤筋肉、各种细胞、组织,都是由蛋白质组成的,蛋白质也参与身体的各种生理活动和基础代谢,每天更新约3%的蛋白质,补充足够的蛋白质可以促进人体的运作,促进免疫力提高。说到补充蛋白质,人们想起的可能是肉类、牛奶或者大豆等高蛋白食物,其实,对于免疫力低的人来说,蛋白粉也是一种不错的方法。

  在补充蛋白质上,蛋白粉的功效与作用是什么呢?其实蛋白粉就是一种富含蛋白质的营养补充剂,蛋白粉的功效与作用就是为需要补充蛋白质的人补充蛋白质,满足身体需求。并且蛋白粉食用方法简单,温水冲泡即可。知道了蛋白粉的功效与作用,在蛋白粉的选择上也要注意,可以选择动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉。

  采用动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉,能够为人们提供优质的乳清蛋白和大豆蛋白,其中含有9种人体必备的氨基酸,营养价值高,并且这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收能够有效补充蛋白质。每天坚持喝一杯,有助于提高身体免疫力。

  

  在繁忙的冬季,用汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质的同时,生活中还需要做出这些调整:

  1 运动

  适度的运动有助于提高身体的代谢,促进免疫系统的运作,对于提高免疫力是很有帮助的。特别是在冬天,寒冷的天气会让人们更注意保暖,穿厚实的衣物,吃温热的食物,都会降低人们身体代谢的速度,运动有助于改善这一情况。人们可以选择慢步走、瑜伽、慢跑等运动,有条件的情况下,游泳也是很有益。

  2 充足睡眠

  想要提高免疫力,一个既舒服又简单的方式就是睡觉。维持充足的睡眠,足够长的深度睡眠时间能够让身体各个器官和组织得到充分的休息,并能有助于人体免疫系统的运作,促进身体免疫力提高。

  3 清淡饮食

  在膳食平衡,营养均衡的前提下,少加调味料,少吃辛辣食物,这样的清淡饮食,对提高身体免疫力是有帮助的。长期食用口味较重的食物会对身体消化系统产生一定的刺激,加重身体的负担,影响身体正常运作,而清淡饮食则让身体维持在正常运作的状态,有助于免疫系统的提升。

  

  良好的生活习惯,搭配汤臣倍健蛋白粉,有助于身体提高免疫力!在冬季,自律和蛋白粉的功效与作用,都需要!

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