白内障眼涩视觉疲劳怎样缓解?

　　眼睛是心灵的窗口，健康的眼睛是我们大家都离不开的，在生活中，保养好眼部健康是特别重要的，平时可培养良好的用眼习惯，注意眼部卫生预防白内障等眼病的发生。近年，白内障的发病率开始趋向年轻化，大多数人过度使用电子产品，用眼过度导致眼疲劳。那么就让我们一起了解一下白内障眼涩视觉疲劳怎样缓解?

　　眼睛疲劳是怎么回事?

　　1、视疲劳导致眼睛模糊

　　互联网时代的到来，促使部分行业工作方式发生了转变，从事新媒体、互联网营销、IT等工作不得不用频繁使用电脑办公，长时间目视电脑、多媒体屏幕，会对眼睛造成比较大的伤害，特别是在照明不佳、坐姿不良的情况下，更容易出现视觉疲劳，这是大部分人眼睛疲劳的原因。　　眼干眼涩、眼周肌肉酸胀明显，眼睛得不到休息，视觉也会模糊。

　　3、维生素缺乏

　　维生素的缺失也是引起眼睛疲劳、模糊的原因，众所周知维生素在我们的体内有着重要的作用，其中，维生素A是眼睛中维持视觉的重要物质。缺乏维生素A会造成眼睛模糊、干眼病、夜盲症等。

　　4、叶黄素缺乏，眼睛失去保护屏障

　　叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个较好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障较重要的营养素。叶黄素缺乏，眼睛更容易产生疲劳。

　　以下是有助于预防白内障眼涩视觉疲劳是怎样缓解的?

　　1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

　　2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

　　3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

　　4、补充叶黄素

　　叶黄素是存在于人眼视网膜的主要色素，经常补充可以缓解眼疲劳，保护视力。叶黄素在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，但是研究表明通过食补远不能达到每人每天10-12mg的需求，所以推荐配合服用叶黄素补充剂。

　　来益叶黄素具有缓解视疲劳的保健功能。叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益牌叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术，有效的提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性叶黄素可以减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，满足每日人体所需。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

　　眼睛还是要多保养的，对于中老年人来说，养成好的生活习惯，减少对眼睛的伤害，在生活中一定要学会去预防白内障的发生。关于“白内障眼涩视觉疲劳怎样缓解”相信大家都知道了，希望可以帮助到大家。来益牌叶黄素对预防眼睛疾病有非常好的效果，推荐使用哦。