不宁腿综合症的危害 严重影响睡眠质量

　　不宁腿综合症的危害有哪些呢?不宁腿综合症是中老年人常见的一种腿部疾病，我国人民发生不宁腿综合症的几率也是比较高的。不宁腿综合症就是在休息的时候小腿深部出现的难以忍受的不适症状，这种疾病会在夜间发生，患者的下肢会感到非常的难受，有些时候需要下地活动才能得到有效的缓解。那么不宁腿综合症会有哪些危害呢?下面我们为大家介绍一下不宁腿综合症的危害。

　　不宁腿综合症的危害

　　不宁腿综合症一般会在夜间发生，呈现对称性发作，症状较轻的话，适当的按摩就可以得到有效的缓解，如果不适症状很严重的话，患者需要下床运动才能得到一定的缓解，这样的话会影响到我们的睡眠，睡眠质量下降会影响到精神状态，会给我们的生活质量带来威胁。当然不宁腿综合症这种疾病不会影响到生命的健康，所以大家在生活中要做好防治措施，减少不宁腿综合症的发病几率。

　　那么怎么预防不宁腿综合症呢?

　　对于不宁腿综合症患者来说，我们要坚持做好药物治疗，同时在生活中要注意一些细节，这样才能避免疾病加重或者减少发病的几率。

　　1、保持良好的心态

　　对于不宁腿综合症患者来说，良好的心态是非常必要的，抑郁、紧张的情绪会加重不宁腿综合症。

　　2、保持良好的生活习惯

　　在生活中，我们要合理的安排工作与生活，一般情况下不宁腿综合症会在夜间出现，但是不注意保养的话，白天也可能会发病，所以我们要注意加强保健，比如去看电影，乘坐火车飞机的时候，最好要选择靠近通道的位置，一旦发病，方便起来活动。

　　3、加强腿部锻炼

　　不宁腿综合症容易在夜间发生，为了避免不宁腿综合症的发生，我们睡前要做好腿部的锻炼，加强腿部的锻炼可以让腿部更加的强健，减少发病几率。

　　不宁腿综合症的危害有哪些呢?以上我们为大家介绍了不宁腿综合症的危害，虽然这种疾病不会带来致命的危害，但是给我们的生活及睡眠会带来较大的影响，我们在生活中要做好保健，避免不宁腿综合症的发生。在生活中，我们要注意天气的变化，阴雨天气，潮湿的环境也可能会导致疾病发作，平时要注意保暖。