酸枣仁助眠 经常失眠怎么办

　　酸枣原产中国华北，也分布于中南各省，多野生，常为灌木和小乔木。树势较强。枝、叶、花的形态与普通枣相似，其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物。果皮呈红色或紫红色，果肉较薄，味道较酸。酸枣具有很高的药用价值和营养价值，，酸枣作为食品，去果肉枣仁还是中药材，如江苏长美花卉的酸枣，太行山上也以酸枣而闻名，酸枣小而圆，其核中仁微扁;酸枣仁是一种药用价值很高的中药材，具有补中益肝，坚筋骨，助阴气等功效。

　　酸枣仁素来被用来治疗失眠，食用方法有多种多样，比如将成熟的酸枣果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子晒干冲水，晒干的果仁有养肝安神的功效。也可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，服用三到五天即可见效或是将枣仁放入粥中，与粥同煮服用，治疗失眠有奇效。最好的方法是睡前服用，效果最佳。

　　失眠轻则影响工作.重则损害健康，给病人带来很大的痛苦，治疗失眠的西药有安定、利眠宁之类，以剂量从小到大.久用则可成瘾，对人身体伤害比较大，久而久之会产生耐药性，同时也有一定的副作用，如痴傻，嗜睡等等。因此西药安眠不是治疗失眠的好办法。

　　然而家中经常备些酸枣仁就可以解决这一问题了，酸枣仁服用方便，久服无副作用，也不会成瘾，是治疗失眠最好的办法，还可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶具有安神的功效。除此之外，经常失眠的人一定要注意情绪的稳定，切不可使情绪波动太大，要学会调整情绪，还要选择在相对安静的环境下入睡，嘈杂的环境会使睡眠质量变得更差。