老年朋友抵御帕金森可以练习太极拳

　　帕金森综合症是老年朋友们最害怕的一种，老年朋友们想要很好的抵御这种疾病就得需要多运动的方式来治疗，在这里我们为您分享一种健康的运动方式可以有效抵御帕金森，这种运动方式就是太极!

　　帕金森病主要表现为运动迟缓、静止时肢体不自主地震颤、肌强直和姿势不稳等，同时还可伴有嗅觉障碍、睡眠障碍、自主神经功能受损、抑郁状态、认知功能下降等非运动症状，晚期会导致患者生活不能自理。

　　柳东杨介绍，国内专家研究发现，通过太极拳训练，90%的患者的病情有所改善，可以有效地减轻患者肢体僵硬程度、改善了肢体灵活性、使下肢力量加强、行走速度加快，有效地改善了患者的步态及平衡功能;同时患者记忆力整体有所提升，降低了发生老年痴呆的风险。随访发现，患者的日常活动受限减轻，独立自主性提高，对家属的依赖性减少;并且，睡眠质量及日间精神状态均有整体的改善。

　　群体练习好过独自练习

　　帕金森患者，如果是初学太极拳，首先要注意适量和安全，衣着要宽松、舒适和吸汗，并随气温变化及时增减衣服，运动中要定时补充水分。最好参加太极群体练习，大家既可以互相照顾，又可以互相督促和提高。当然，想取得效果，坚持是唯一的准则。另外，平时可多做面部表情的功能锻炼，如皱眉、鼓腮、露齿和吹口哨等动作。并且坚持独立完成洗脸、刷牙、进食等日常生活。

　　帕金森综合症治疗不如防御更好，现在很多朋友对于这种疾病还是没有防范的意识，我们建议老年朋友可以团体的去练习一下太极拳，这种运动的方式健康又保健非常适合老年朋友！