秋冬季节血压更容易升高 教你几招正确应对

　　秋冬季节来临，天气转凉，不少老人又迎来身体“大考”。寒冷的环境让人体血压容易升高，北京阜外医院心内科主任医师陈伟伟提醒，高血压患者应适当增加药量，保持健康的生活方式，避免健康风险。

　　冬天高血压会加重

　　陈伟伟介绍，人体的血压波动有三个特点：一是随着年龄增长，血压会升高;二是冬季与夏季，或者说低温与高温环境下，血压会变化;三是白天和晚上血压有波动。

　　很多高血压患者，冬天和夏天的血压是不一样的。因为环境温度可以导致的血管收缩，夏天温度比较高，血管舒张，血压会低一些，冬天血压会比较高，甚至有的人夏天血压完全正常，只要季节性地服药。

　　此外，白天、夜晚也不一样的。白天血压高一点，夜里血压低一点，在诊断标准上，白天和夜里的血压诊断标准也是不一样的。

　　当血压出现波动时，患者所用的药也应该有所调整。比如冬季血压升高，用药就要增加。首选是增加药量，如果加量还控制不好，还要增加药的种类。反之，夏天要减少药物。如果要到高原去，寒冷地带，血压可能会上升，也应该增加用药。

　　高血压原因不明首选调整生活方式

　　高血压的病因不明，是不健康的生活方式导致的一种疾病，或者叫心血管病综合症。对于新发现的高血压，如果血压水平也不太高，建议不急于药物治疗，先采取生活方式干预。所谓生活方式干预，就是采纳健康的生活方式，避免过去过量饮酒、高盐饮食，吃得多，体重超重肥胖，这样血压很快就下来了。甚至根本就不需要药物治疗。

　　还有运动，运动本身就是非常好的降血压。有的人就仅仅通过运动，就能使一级高血压完全恢复正常。运动带来除了血压下降以外，还能很好控制体重，增强心血管功能。

　　“如果从你发现高血压，就养成了健康的生活方式，尽管你以后也要用药控制高血压，但是用药，量会大幅度减少，会让你受益一辈子，所以我们特别强调初期的新发现的高血压患者，首先采纳健康的生活方式。”陈伟伟说。

　　健康的生活方式就是清淡饮食，多吃蔬菜水果，多运动，避免超重肥胖，尽量不喝酒，或者健康饮酒。这些健康的生活方式，是预防高血压的至关重要的一个东西。

　　如果高血压比较严重，那么尽快接受规范治疗，规律地服药，血压控制一定要达标，要尽可能减少高血压导致的身体的伤害，尤其是心脑甚至重要脏器的损害。