糖尿病患者在秋冬季节住院的比例是春夏季的——倍。因此糖友从秋初起就应该从做小事来预控糖尿病,只有控制好血糖,严防并发症,才可安全度过这个“多事之秋”。
防控糖尿病第一件小事:千万别感染。秋天早晚温差大,免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染,如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高,反过来也会加重感染。在这样的季节里,糖尿病人要注意保暖,讲究个人卫生和防护,避免交叉感染,平时多锻炼,适当吃点增强免疫力或含抗性淀粉较高的食物,以抵御各种感染和防止升糖过快。
防控糖尿病第二件小事:餐后血糖降下来。天气变冷后,人们的饭量会增大,摄入的热量也随之增加,很容易引起糖尿病升高。这时候糖尿病患者应该要知道秋季饮食过多会引起血糖升高,过少也对自身不,因此糖尿病患者应宜就餐前喝杯特纤特膳,含抗性淀粉量高能使得吃进去的食物不被小肠消化从而阻止血糖的升高,此外糖尿病患者宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、自身润肺的果蔬。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。
防控糖尿病第三件小事:护好你的脚。秋季皮肤容易干燥脱皮,进而发生破损,这是糖尿病患者的大忌。糖尿病患者在秋季时应要积极控制好血糖并保护双脚。每天用温水洗脚,不要使用刺激性肥皂,水温不超过摄氏度,防止烫伤双脚;泡脚时间不宜过长。