现在城市中，人们的生活可谓是越来越好，温饱问题已不再是其首要考虑的，如何能够吃得均衡营养，降低身体缺乏维生素情况的出现，引起了越来越多人的重视。

　　

　　这其中，人们最关注的就是钙了。钙作为凝血因子，不仅能够降低神经、肌肉的兴奋性，也是骨骼、牙齿的主要成分，无论对于婴幼儿还是中老年人，补钙都是非常重要的保健工作。但是，补钙也有很多误区，看你中招了吗?

　　误区一：补钙越多越好

　　虽然钙元素对我们来说非常重要，但并非是多多益善，过量补钙的危害同样需要引起重视。人体在摄入过多的钙时，首先会增加肠胃的负担，因为大量的钙元素会消耗过多的胃酸，引起反酸症状。另外，过量的钙需要更多的水分帮助排除，无形中会损害肝肾功能。

　　误区二：骨头汤能够补钙

　　关于喝骨头汤补钙，已有不少文章做过解释，虽然骨头的含钙量非常高，但是这种钙的溶解度极低，真正溶解到汤里的钙量极少，更别提几乎没有多少被人体吸收。而且，骨头汤里含有较多的脂肪和嘌呤，多喝不仅会让身体摄入过多的热量引起肥胖，嘌呤也容易引起体内的尿酸升高，对健康造成威胁。

　　误区三：补钙后不运动

　　有些老年人由于缺钙导致骨质疏松、腿抽筋等不良症状，虽然服用了一些补钙产品，但不愿意起来活动，这也会影响钙质在体内的吸收情况。运动能够帮助钙质的吸收和骨密度的维持，只有保持运动习惯，才能帮助钙质更快速的转移到骨骼部位。

　　

　　误区四：常喝碳酸饮料

　　很多年轻人将碳酸饮料当水来喝，这样不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。千万不要仗着自己还年轻，就随意消耗自己的健康骨骼!

　　误区五：只单独补钙

　　维生素D有助于钙质的吸收，也是造骨的必要原料，所以维生素D务必要和钙质一起补，才能得到完美的效果。

　　艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片不仅将维生素D和钙质结合在一起，还特别添加了维生素K，其具有调节体内钙离子沉积作用，通过与体内特定蛋白的结合而将其激活，被激活的蛋白产生了与游离钙离子特殊的结合力，将钙离子吸附到蛋白上，将其移送至骨骼部位沉积，改善骨质疏松，从而切断了钙离子在其他部位的异常沉积和破坏作用。艾兰得公司是曼联中国官方指定合作营养品牌，有补钙需求的朋友，在注意避开以上所提到的误区后，每日坚持服用艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片，可以远离缺钙烦恼!