智能设备的兴起丰富了我们的生活,但是在无形中却夺走了我们的一些东西,比如时间、健康。很多人玩电脑、手机一天下来,腰酸背痛,脖子也转不得,腰也扭不动,颈椎、腰椎都出现了问题,还有一部分人,眼睛酸困,视物模糊、还迎风流泪,这是用眼过度了。这种时候最好尽快去医院就诊咨询,以免延误病情,但是很多人在不舒服的时候,不想去医院看医生,会先想到食疗,那么吃什么食物对眼睛好呢?
1、胡萝卜
胡萝卜中含有的维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成,如果长时间盯着电子设备,眼睛过度疲劳,就会引起维生素A的大量消耗,眼睛就会出现黯淡无光、干涩、疼痛、怕光、视力下降等症状。而且维生素A和胡萝卜素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,缺乏后会患上干眼症和角膜软化症。胡萝卜价格不贵还很常见,做法也很简单,清炒炖肉都可以。除了胡萝卜也可以多吃一点其他的富含维生素A的食物。
2、含钙的食物
钙不仅是对腰腿有用哦,钙质对眼睛也是有好处的,因为钙可以消除眼部肌肉的紧张,也就是放松眼部肌肉。日常生活里富含钙的食物比较多,比如一些绿色蔬菜、虾皮、鱼等。
3、蛋黄
蛋黄中富含丰富的维生素B2,是巩膜发育所需的重要物质,能保证视网膜和角膜的正常代谢,如果缺乏维生素B2会比较容易患上角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒,甚至眼痉挛等症状。除了蛋黄,还有多种含有维生素B2的食物,比如动物肝脏、绿色蔬菜等等。
这些食物都富含有保护眼睛的维生素,适量摄取对眼睛有一定的好处,但是只能用于日常预防保健,在眼睛已经出现干涩痒等症状时再吃就不怎么有效果了,这个时候你可以选择海露玻璃酸钠滴眼液来缓解眼睛干涩痒等症状。
海露玻璃酸钠滴眼液成分是广泛存在于人体内的玻璃酸钠,在结膜内易代谢成小分子物质,几乎无过敏反应,可以营养眼表,有稳定泪膜、促进细胞移动增殖,促进角膜上皮细胞修复的功能,安全温和缓解眼睛干涩。
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