腿抽筋是一种常发作在小腿和脚趾肌肉部位的症状，很多人在运动后或受凉时，均容易出现腿抽筋的反应，疼痛程度因人而异，但大多时候会让人觉得难以忍受，所以预防腿抽筋是非常有必要的。为了能够更好的了解腿抽筋，并降低其发作频率，我们需要明确自己属于哪一种类型的腿抽筋，下面有四种类型的概述，各位朋友可以自测一下。

　　

　　第一种：缺钙型腿抽筋

　　钙元素在调控肌肉收缩功能上起着至关重要的作用，当血液中的钙离子浓度低于正常值时，会造成肌肉神经兴奋，从而产生腿抽筋现象。这种类型的腿抽筋非常常见，且易发作于老人与孕妇身上。

　　第二种：运动型腿抽筋

　　当我们运动超过负荷时，体内的水分和电解质会大量丢失，导致肌肉痉挛。尤其是在游泳时，由于较低的水温会对肌肉进行刺激，使其兴奋性突然增高，从而发生强制性收缩。所以，我们在运动前，一定要做好热身准备。

　　第三种：疲劳型腿抽筋

　　如果人体处于疲劳、休息不足或休息过度的状态下，会导致腿部血液循环减慢，肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断对肌肉产生刺激，进而引发腿抽筋症状。

　　第四种：缺血性腿抽筋

　　这种类型的腿抽筋危害十分巨大，一般发生在脉管炎与动脉硬化患者身上，如果不及时就医进行系统治疗，病情恶化后还会引发截肢风险，需要特别警惕。

　　根据以上描述，常有腿抽筋现象的朋友需要明确自己的类型，进行对症治疗。在平时，我们可以通过适当补钙、补充营养，注意腿部休息，避免超负荷运动来达到预防腿抽筋的目的。在营养摄入不足的情况下，也可以借助艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片达到预防腿抽筋的效果。

　　艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片为维生素D，维生素K2以及钙三合一优选配方，其中的维生素K2具有调节体内钙离子沉积作用，通过与体内特定蛋白的结合而将其激活，被激活的蛋白产生了与游离钙离子特殊的结合力，将钙离子吸附到蛋白上，将其移送至骨骼部位沉积，减少腿抽筋发作，切断钙离子在其他部位的异常沉积和破坏作用。

　　艾兰得公司是曼联中国官方指定合作营养品牌，其采用的维生素K为丹麦进口，品质可靠，是钙质补充剂、保护骨骼健康的优选产品。