专题新闻

<<返回首页

这六种情况易导致腿抽筋,看你有吗?

更新时间:2019-08-06 09:51

  很多人都有腿抽筋的经历,这种现象在医学上称为肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩,常发生在小腿和脚趾的肌肉,发作时非常痛苦,尤其是在睡眠期间发作时,极度影响人的睡眠质量,甚至需要很长的时间才能止住疼痛。

  以下这六种情况易导致腿抽筋,各位常发作的人群可以根据自身情况做一下生活习惯上的调整:

  寒冷刺激

  寒冷刺激很容易发生在冬季,当腿部承受不了外界寒冷的刺激时,就会出现肌肉痉挛的现象。如果是在夜间,没有盖好被子导致小腿受到刺激,极易让人疼醒。

  出汗过多

  有些健身达人在进行运动时,没有注意强度导致出汗过多,又没有及时补充盐分,导致体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部血液循环不好,也容易导致腿抽筋的发生。

  睡眠姿势不当

  长时间保持一个姿势,比如仰卧、俯卧,就会迫使小腿某些肌肉处于绝对放松状态,易引起肌肉“被动挛缩”。

  疲劳过度

  人类很多活动都需要腿部完成,人的整个身体也都需要腿来支撑,所以如果平时生活疲劳过度的话,就会引起腿部的肌肉痉挛。

  妊娠时期

  怀孕时期的女性,体重不断增加,双腿的肌肉经常处于疲劳状态,而且还会把体内一部分的钙质转移给胎儿,对钙的需求量也会增加,所以一旦钙质补充不足,肌肉痉挛在所难免。

  缺钙

  肌肉收缩过程,钙离子起着非常重要的作用,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而产生痉挛。

  

  从以上六种情况可以看出,有部分腿抽筋是不良生活习惯所致,常常腿抽筋的人群只需要调整生活方式即可。而另外一部分则是缺钙所致,这个就需要额外补充才能达到预防腿抽筋的目的了。那么面对市面上琳琅满目的补钙产品,我们该如何选择呢?

  单一补充钙元素的传统方式,并不能真正解决缺钙症状,艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片将维生素D,维生素K2以及钙结合在一起,全面解决因缺钙带来的腿抽筋等不良状况。值得一提的是,艾兰得中所使用的维生素K2为丹麦进口,它是一种脂溶性维生素,是人体不可缺少的重要维生素之一,多项研究表明,其能通过分解血液中过量的钙从而预防甚至扭转某些类型的心脑血管疾病,对于扭转腿抽筋症状和血管钙化非常有效。

  另外,艾兰得公司还是曼联中国官方指定合作营养品牌,品质可靠,值得选购。

最新动态

本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。
有问必答网-快速问医生 Copyright © 2004-2024, 互联网药品信息服务资格证: 粤20130124 ┊ 未经授权请勿转载 | 联系我们