今年40岁的王先生赶上了二胎政策，准备再生一个。然而，备孕一年以来，不仅“颗粒无收”，而且勃起功能逐渐下降，在女方排卵期时更明显。其实，不少备孕二胎的夫妇也有同样的烦恼，在医学上被称为“排卵期ED”，很常见，可采取一些措施来改善，必要时可药物辅助。如果自我处理后效果不太理想，应该及时到正规医院就诊。

　　排卵期ED原因：心理因素、“房劳”、环境因素

　　勃起功能障碍(ED)，是指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，俗称阳痿。“排卵期ED是其中一种比较特殊情况。”广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主治医师翁治委表示，排卵期ED往往发生在性伴侣排卵期前后，因无法完成夫妻生活，错过最佳受孕机会，影响生育。本病发生率3.1%-9.2%，且随增龄增高。其病因大致有以下3种：

　　1.心理压力。这种类型在排卵期ED中占比最高。例如很多备孕者对再孕性别的过度期待;不少高龄备孕者妊娠风险及难度增大、和时间赛跑、出现紧迫性加重的心理压力;部分患者在女方排卵期担心妊娠失败，负压临阵，容易短暂性引起ED，一般排卵期后可恢复正常。

　　2.“房劳”。这方面主要源于错误的观念，部分女性为了增加受孕机会，强行要求在排卵期短时内频繁进行性生活，男性因“房劳”出现ED。这属于人体的自我保护，又叫“抑制性保护”，一般规律休息可以自我恢复。

　　3.环境因素。因居住环境不善、夫妻随性同房而影响性生活的心情，导致ED。

　　5种方法，自我调适缓解排卵期ED

　　如果出现排卵期ED，夫妻双方首先可以采用一些调整的方式，若无效应找专科医生诊断，规范治疗。

　　1.自我调适。备孕期生活尽量常态化，包括生活习惯、轻松心态，可听轻音乐、友人小聚、郊游、适当阅读，以科学备孕;夫妻生活前，夫妻双方都要全身心的投入，以激起充分的性兴奋;夫妻生活时要尽量放松自己，减少思想顾虑，享受性爱过程。

　　2.正确的同房频率。适当同房的频率建议1周2次左右，排卵日可加码，但要量力而行。从受孕的角度分析，同房的时间点选择意义大于同房次数。

　　3.体能调节。平日可坚持俯卧撑，一天4组、一组20个，还可多安排户外运动，放松心身，推荐每天慢跑或快走1小时。

　　4.环境调整。保持良好的、不受干扰的性生活环境。每次排卵期同房会出现ED的患者，可尝试安排排卵期周边游，在酒店陌生环境下可能获得满意的表现。

　　5.行为、药物干预。坚持提肛运动有助于缓解排卵期ED。每天不定时锻炼一小时，可以锻炼PC肌(爱情肌)，改善勃起。同房时，妻子的协助(体位的选择、女方主动)或借助成人视频刺激。严重者可在医生指导下适当口服药物干预，可不影响子代健康。

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