ED对于很多男性来说，都是一个难以启齿的小九九。
不过，金戈VIAGRA还是要多提醒广大男士们，遇到ED要镇静，积极治疗，同时可以使用VIAGRA来改善性生活，从生理上喝心理上开始克服问题，早日康复才是正道!
在这里，要多多提示男士们，千万别相信民间偏方和所谓的“壮阳”中药，
没有科学依据的治疗方法不仅会延误病情，还可能让你人财两空!
今天要跟大家分享一下如何在饮食和睡眠方面防治ED，
欢迎大家收藏或者转发给有需要的男士们哦!
第一问：防治ED，你该怎么吃？
如果患上了ED，一定要记得忌口。管住嘴巴是抗ED的第一步!患者饮食应以清淡，清补之品为主，煎炒油炸，辛辣燥热之物宜禁忌或少食。根据数据显示，地中海饮食已被证实是一种健康的饮食方式，除了能降低全因死亡率之外，还有助于勃起功能的改善障碍。
关键词：清淡餐饮，抗糖，抗辣抗咸!
第二问：“壮阳”食物真的靠谱么
很多“热心市民”坚信“以形补形”“药膳同功”!韭菜、秋葵、牛鞭、鹿鞭应是没拉下!但是很快大家就会发现，貌似这些十部并没有直接的效果，甚至难吃的中药还会让性欲减退，勃起困难。甚至，所谓的壮阳药酒，会让你的血脂超标!胆固醇超标!长长期这样饮食反而容易引起ED，另外，长期吸烟，嗜酒无疑是”雪上加霜“!
关键词：不要迷信“壮阳“食补
第三问：暴饮暴食会导致ed?
众所周知，摄入过多能量的饮食，如高碳水，高脂肪的不均衡膳食结构，易诱发肥胖，往往还会合并高脂血症，长此以往还可能导致糖尿病的发生。那么，上面提到这些因素和ED到底有没有确切的关系呢?一项著名的对570名美国中年男性随访长达25年的研究为我们提供了证据，该研究发现，肥胖，高胆固醇或高甘油三酯，吸烟，酗酒等因素与发生勃起困难显著相关!关于糖尿病与ED的关系，许多调查研究表明，糖尿病患者ED发生率是正常人群的3倍以上，而且3/4以上的糖尿病患者存在ED。肥胖，高脂血症，糖尿病，吸烟以及酗酒等危险因素导致ED的发病机制比较复杂，与阴茎血管及神经损害，内分泌代谢紊乱，心理因素等都有一定的关系。
关键词：长期不合理膳食更易导致ED的发生。
第四问：究竟怎么吃才能防止ed?
上文已经提到了各种不合理饮食导致的后果。那么，我们应该遵循怎样的健康饮食，才可以预防和治疗ED呢?在《中国糖尿病医学营养治疗指南》(2013年版)中，里面就建议糖尿病患者采用低碳水，低脂，高膳食纤维饮食。
那么，如果是ed防治的话，我们也可以根据“低脂多素”的原则，也就是人们所推崇的“地中海饮食”。地中海饮食现已被证实是一种健康的饮食方式，除了能降低全因死亡率之外，还有助于改善ED。
2016年发表的一项临床试验发现，地中海饮食对肥胖患者改善或恢复勃起功能的效果比控制饮食更有效。另外，《勃起功能障碍中西医结合诊疗指南》中，中医也在辩证论治的前提下，ED患者的饮食应以清淡，清补之晶为主，煎炒油炸，辛辣燥热之物宜禁忌或少食。
当然，合理的膳食结构只是起到“锦上添花“的作用，求好医，用对药才是治疗ED最有效的方法。另外，还不要忘了戒烟戒酒，多运动。
关键词：清淡 戒烟戒酒 免煎炸辛辣
第五问：做什么运动可以帮助“站起来”？
应该很多人都知道，运动时可以预防代谢疾病的，那么男性勃起功能也不例外。运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的，而无氧运动则是在相对缺氧下的剧烈运动。有氧运动和无氧运动都有助于改善勃起功能，目前的研究尚未发现哪种运动对勃起更好。也没有非常明确的最合适的运动量。一般来讲，以运动后轻度劳累感为正常反应，不应出现头晕，胸闷，心悸，视蒙等不良反应。大家在具体实施过程中可以结合自身情况，在一定程度上挑战自我，同时也需量力而行。
关键词：适量 自由 轻度劳累感
第六问：睡好了，“丁丁”也有精神了吗？
是的!睡眠良好的男性每晚都有若干次“阴茎充电”，确保了其性功能处于良好状态!别让丁丁陪你熬夜哦!
男人在熟睡时阴茎自发的勃起，称为阴茎夜间勃起。正常男性都有阴茎的夜间勃起，勃起的次数因年龄，体质，性功能状况的不同而有较大的差别。一般来说，年轻男性每晚有7-8次勃起。随着年龄的增长，勃起次数逐渐减少。健康正常的老年人，勃起的次数为每晚2-3次。有研究发现，阴茎在勃起时海绵体内氧张力为疲软时的3-4倍，这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进男性性功能的正常恢复，有人形象地称之为“阴茎充电”。
关键词：睡好新陈代谢好!
第七问：那么，失眠熬夜会影响“性功能”吗？
当然。长时间的熬夜对性欲是会产生影响的，有不少人会出现性欲减退。简单而言，太累的身体当然是不适合进行性生活啦，让你老婆兴致勃勃的时候，你却昏昏欲睡，丁丁也倍感无力，如果勉强应付的话，很可能会出现心理性ed! 每在关键时刻力不从心，经常不欢而散，又影响了夫妻感情，引起或加重抑郁，焦虑和失眠等症状，造成恶性循环。疲劳本身可以对大脑主管性欲的中枢产生抑制，使性兴奋大打折扣。
关键词：不熬夜 不勉强应付
第八问：安眠药会影响性功能吗?
答案是：会的!英国的一项研究发现，连续服用安定类药物6个月以上，都可能影响性能力，对男女皆有影响。安定类药物对大脑皮层有抑制作用，能降低性兴奋。还有，如果药物影响到神经组织，也就会损伤支配阴茎的神经，造成ED。男科门诊中有两三成的ED患者是由药物引起的，包括降压药，心脏病类药，糖尿病药物，还有安眠药和抗抑郁药。
因此，在治疗失眠时，强调进行专业和综合的治疗。如果在用药过程中出现了性欲下降或性功能障碍，应在病情控制后尽快减量，停药，或改用其他方法治疗，包括改服副作用较小的中药，增加体育锻炼和心理治疗等，将损害降到最低。同时，性功能异常一般是在持续服药1-2个月内发生的。由于这种影响是非器质性的，所以大多可在停药后恢复。
值得一提的是，长期熬夜对精子的质量也会产生一定的影响。在体力不支的情况下，精子的数量以及活力都会出现下降，有缺陷的精子数量会增加，从总体上说，精子的质量出现下降。
关键词：控制安定类药物 健康助眠
当然啦，通过健康饮食和规律作息来治愈或防止ED需要持之以恒，
男士们在面对另一半的“性”情邀请的时候，
还是可以让金戈“VIAGRA”来帮一把的，毕竟谁都有情难自禁的时候呢。
