维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质。而B族维生素作为其中的一个重要分类，是人体不可少的一种营养素。B族维生素有非常多的好处，如果缺乏B族维生素会引起代谢功能障碍。

吃B族维生素的好处

B族维生素，主要包括维生素B1，B2，B6，B12，烟酸，叶酸等。B族维生素是一种可以促进新陈代谢，可以将人体平时吸收的热量转化成为一些不可或缺的热量，是人体不可缺少的一种维生素。

如果人体内的B族维生素不足的话，会引起代谢功能障碍，主要表现为没有食欲，懒散，对什么都失去兴趣，细胞功能降低等。因此补充B族维生素族对于人来说非常重要。补充B族维生素，会使人的神经细胞拥有更充沛的能力，同时还能避免神经炎，脚气病，保护心脏，促进肠胃健康。

缺乏B族维生素的后果

一个人如果缺少维生素B2的话，会影响到眼睛的上皮组织，消化道的健康。很多体内缺少维生素B2的人都会表现出不同程度的视力疲劳，充足的维生素B2可以改善人体各个器官的代谢功能，这也正是为什么生活中很多人得了口角炎的时候，医生都会建议病人服用维生素B2的原因。

补充B族维生素还有助于美容，如果一个人的脂肪代谢功能不是很好，脸上就更容易长痘痘，出现皮炎，过敏等问题。同时B族维生素还有助于利用氧气的作用，从而促进人的皮肤、毛发获得更多的氧量，保持皮肤的弹性，减少头皮屑的发生，有利于美容。

B族维生素缺乏还会引发口臭。B族维生素不足，整个肠道的蠕动就会显得无力，因此就会形成消化不育，而消化不良，不仅会引起便秘，大便臭的问题，同时也会引起口臭。

对于孕妇来说如果缺少B族维生素的话，尤其是B族维生素中的叶酸，会引起胎儿发育不良，甚至畸形。充足的B族维生素，能促进优生优育，因此一般孕妇最好从备孕时就开始补充叶酸。

如何补充B族维生素

维生素B是维持身体健康所必需的物质，但多数不能在体内合成，必须从体外摄取，除了日常的食物获取外，吃B族维生素片能更快更有效果。在吃B族维生素时，尽量不要吃有化学添加的，可以选择像原生天然的天美健牌B族维生素片这种无化学添加的维生素B。

天美健牌B族维生素片，原料源自荷兰帝斯曼，采用先进的脂溶膜技术，避免营养成分暴露在空气中被氧化，保持营养成分活性；含量高，专业配比，符合中国居民膳食营养素参考摄入量，1片补充7种营养。给身体补充营养，享受健康幸福生活。