对于孩子来说，春天是一个生长的季节，气温变暖，万物复苏，有利于孩子们伸展小胳膊小腿，帮助长高。温暖的春天，温湿度令人感到非常舒适，让孩子产生更多的生长激素。因此，家长要想让自己的孩子长高，一定要把握好春天这个时机。

　　孩子春天如何长高

　　1、注重睡眠时间

　　不同年龄的儿童睡眠时间不同。很多人都知道，让你的孩子在晚上睡得更多有助于长高，因为晚上孩子分泌的生长激素是白天分泌的五到七倍。不同年龄的孩子，需要的睡眠时间不一样。1岁以下的儿童，加上白天的睡眠时间，每天要睡12小时以上;3岁以下的儿童每天要睡11个小时以上;12岁以下的儿童，每天至少要睡9个小时以上。但事实上，很少有孩子以这样的睡眠标准入睡。所以，想让孩子在春天长得更快更高，必须要让孩子有充足的睡眠时间。

　　2、多做运动

　　体育运动是儿童成长的强大辅助力量，因此在春天，孩子们有必要做更多的运动。像打篮球这种能帮助孩子做伸展的运动可以让孩子多做。此外，跳绳也可以帮助孩子长高。研究表明，每天跳绳的孩子比不跳绳的孩子要长得更快。如果孩子不适合或不喜欢这些运动，家长也应该带他们到户外散步、晒太阳，促进体内钙的吸收。

　　3、注重饮食

　　如果想让孩子长得更高，饮食是一个非常关键的因素。众所周知，多吃含有蛋白质和氨基酸的食物对生长非常有利。氨基酸是蛋白质的组成部分，家长应该给孩子们更多含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、花生、芝麻等。此外，儿童骨骼生长所必需的钙元素，家长也需要让孩子多补充，这些食物包括牛奶和海带、深绿色蔬菜等。

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