中年发福、压力胖、怀孕生产后身材走样，越来越多的人开始关注如何减肥，毕竟肥胖不仅看起来会影响形象，还会导致导致高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、脂肪肝，也会因为有些人身体的负重太大导致了腰甚至说膝关节会过早的进行磨损。所以各类减肥方式也层出不穷，而最瘦消费者青睐的当属雅塑奥利司他，而服用雅塑奥利司他怎么样才能瘦身成功呢?今天就给大家做一个讲解。

　　饮食习惯的改变

　　在减肥过程中一定不要跳过任何一餐，因为不吃一餐两餐不仅不会帮助减肥，还会让身体出现积存水分，新陈代谢减慢，而且也容易经受不住诱惑而大吃一顿，变得更胖，所以只需要正常饮食，然后随餐一粒雅塑奥利司他即可。奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能够通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。另外一定要注意饮食时间固定，我们的身体其实是习惯于一日三餐制的，如果没有把三餐的时间固定下来的话，会在一定程度上影响我们脂肪的消耗，而有规律的饮食时间，身体所堆积的脂肪就会相应的更少。

　　多多运动

　　运动是多种多样的，而减肥运动中有氧运动可以说是非常有效健康的一种。能够提高人体新陈代谢，同时促进能量的消耗，还可以避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。有氧运动中包含慢跑、快走、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等等。不过建议每一次运动最好能够坚持做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以休息一下，但是每次运动总消耗热量要达到300千卡左右，基本会到流汗的程度，然后配合服用雅塑奥利司他进行服用，雅塑减少了油脂摄入，从而减少了总热量，摄入量小于消耗量时，人体维持正常运转就会消耗身上囤积的脂肪，从而起到减全身脂肪的效果。

　　想要减肥成功，还需在改变饮食习惯以及坚持运动的同时辅用雅塑奥利司他，雅塑奥利司他上市已近20年，已经帮助众多减肥人士成功减肥，是健康减肥的不二之选。