“哎哟，我的腰……”

闪腰这事儿不少见，

可是，闪腰之后怎么办？

  我们所说的“闪腰”，也就是急性腰背扭伤其实很常见，尤其是体力劳动者或者参加运动或劳动而又未做好活动准备的人尤为多见。没有做好准备活动，运动姿势、劳动方式不当，运动或劳动时相互配合不当，还有一些意外，跌落、滑倒、交通意外生活意外都可以导致“闪腰”。

  1“闪腰”的表现
  被迫体位：最为多见而且轻重不一，严重者还可能卧床不起，一般腰背部扭伤的病人虽可起床下地活动，但会被迫保持一种向扭伤一侧屈曲的姿势。实际上，这是我们“聪明”的身体在进行防卫性反射，以保护患侧肌群免于收到拉力。疼痛：损伤后会出现疼痛，大多十分剧烈，并随着局部活动、振动而加剧，平卧后可减轻。活动受限：活动时会明显加剧疼痛，因而会造成明显的活动受限。肌肉痉挛：受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而发生痉挛。

  2“闪腰”怎么办
  腰部制动：严重损伤者，应嘱其卧床休息2〜3周， 原则上不应少于7〜10天，而后进行石膏腰围固定3〜4周。中度扭伤者除可采用卧床休息外亦可选用石膏制动的方式，石膏固定一般持续3〜4周。对病情较轻者，休息数天后，再带一般腰围、 胸背支架或简易腰围起床活动即可。需要注意的是，手法推拿及各种促使腰部活动的疗法，对早期及损伤严重者不适用，以免延长病程或转入慢性。

  活血化瘀：各种促进局部血循环及清除创伤代谢产物淤积的疗法，如：理疗、活血化瘀的药物、针灸、局部按摩等。
  封闭疗法：对急性扭伤，疼痛剧烈伴有肌肉痉挛者，可采用封闭疗法。
  康复锻炼：急性腰背扭伤约3〜4周后损伤处即逐渐愈合，可开始腰肌功能锻炼，以求及早恢复肌力。早期锻炼不宜过多，无明显疼痛后再逐渐增加活动量。
  对症处理：在病情需要的情况下，遵照医嘱可以服用止痛、镇静及安眠药物。