咽喉疾病的是人们日常生活中常见的疾病。而嗓子的保护在生活中我们常常忽视,导致不必要的疾病症状的出现。
正常时候发声,是一种圆润而清亮的音质。但因为不当使用或用嗓过度,以及有声带疾病或者上呼吸道感染时,声音就会变得发“毛”,特别是在发高音时声音会变质。
面对声音嘶哑,该如何让你的嗓音永远保持美妙动听呢?下面就给大家分享几种护嗓小妙招:
方法一:戒烟酒
要做到戒烟限酒,因为烟酒都是刺激性的东西,容易对咽喉有损伤,所以要想避免咽痛咽干,首先要做到不抽烟喝酒。实在做不到,可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟,或许能够事半功倍。
方法二:忌辛辣
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物,也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物,这都对嗓子有负作用。
方法三:多喝水
一天要保证喝6杯以上的水,喝的时候不要一口气喝完,要小口小口的喝,让喉咙得到水的滋润。
方法四:盐水漱口
用食盐泡凉开水,早上起床和晚上睡前各泡一次漱口,对防止嗓子发干也有很好的效果。
方法五:吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果,可以起到润喉的作用。
方法六:备含片
常备一些含片在身边,每过几个小时含服,生津润喉,告别嘶哑,预防咽炎。
嗓音永保“青春”,从日常小事防范疾病入侵。