办公族常常几个小时一直盯电脑，时间长了，眼睛会出现干涩、异物感、发痒、流泪等不适感，相信跟小编同为办公族的你一定深有体会。久坐办公室，眼睛又干又痒怎么破呢?该如何保护我们的眼睛呢?小编这就为大家支招!

　　

 

　　一、补充眼营养

　　叶黄素是眼睛的感光材料，就像我们打印机里的碳粉，每打印一张纸，都要消耗一点碳粉，只要人体的眼睛对着光，就要消耗叶黄素，而人体自身又无法合成叶黄素，必须要从外界补充。就像打印机里面每天要不断的加粉 ，叶黄素就是眼睛每天要吃的粮食。 一旦人体缺乏叶黄素，眼睛吃不饱，就容易得眼病。所以，想要保护眼睛，补充眼营养刻不容缓。

　　

 

　　平常可以多吃黄色的食物，如玉米 、南瓜等补充叶黄素，但因季节限制，不可能随时吃到，最快捷的方法莫过于直接吃美莱健蓝莓叶黄素β胡萝卜素啦。

　　

 

　　美莱健蓝莓叶黄素β胡萝卜素软胶囊采用三重护眼精华，蓝莓抗氧化，清除眼部自由基，加快眼部微循环，促进眼部新陈代谢，活化眼细胞;叶黄素是视网膜黄斑区的重要营养，长期补充可以缓解眼疲劳，预防黄斑病变;β胡萝卜素被称作“天然的眼药水”，可以保护眼部粘膜，防止眼膜过度角质化，促进泪腺分泌，缓解眼干眼涩，预防干眼症。每天2粒，让眼睛电力十足!

　　

 

　　二、养成正确的用眼习惯

　　1.戒掉长时间看手机、电脑等一切电子产品的习惯，这是必须的，因为长期盯着电子产品，我们的眨眼频率会不自觉地减少，导致眼睛疲劳不适，另外这些电子设备的光线也很刺激眼。

　　2，用眼时间长了，要多眨眨眼睛，轻轻按摩眼部。

　　3，多运动，促进全身血液循环。

　　4，均衡营养，多吃蔬菜水果。

　　

 

　　久坐办公室，眼睛又干又痒怎么破?以上就是小编为大家整理的小方法，希望能帮到您，最后祝亲们每天都电力十足!