秋天来了，很多人都想吃点“辣”的开开胃，但一吃辣咽喉肿痛、便秘、口臭就会找上门来，吃货们如何能?秋天怎样吃辣才能不上火呢?小编这就跟亲们分析几招吃辣不上火的小妙招，赶紧get吧!

　　

 

　　1.吃维生素B族

　　B族维生素可以促进新陈代谢，保护肝脏，可预防由肠胃燥热引起的便秘、口臭、上火。

　　

 

　　2.多吃新鲜蔬果

　　新鲜的水果蔬菜给我们人体提供丰富的维生素、矿物质，补充足够的维生素矿物质，能够激发机体潜能，促进能量代谢，上火的症状不易发生。

　　

 

　　3.少喝饮料多喝水

　　吃完辣椒要多喝水或汤。吃辣容易让我们的喉咙干燥，此时一定要及时补充水分。喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。

　　

 

　　4.吃美莱健金银花枇杷糖

　　美莱健金银花枇杷糖精选金银花、枇杷、薄荷等草本植物精制而成，金银花清热解毒，枇杷润肺降燥、薄荷清凉止痛，饭后来一粒美莱健金银花枇杷糖，可以清新口气，润喉润嗓，减少咽喉肿痛的发生。

　　

 

　　以上就是小编为亲们总结的秋天吃辣不上火的小妙招，爱吃辣的你赶紧用起来吧!