渴了喝水，饿了吃饭，困了睡觉，这些是在平常不过的事情。然而有些人却因失眠而无法入睡，导致自己精神颓废、注意力不集中，严重影响正常的学习、工作和生活。患有失眠症的人跨越了各个年龄段，那么导致人们经常失眠的原因有哪些呢?

　　

　　从不同年龄的失眠患者看失眠原因：

　　1、正在读高一的小刚，已经有两个月入睡困难。他说，即使自己睡着了也是多梦、易醒。原来在学校，老师也很严厉，要求每天睡觉前在脑子里回忆当天的学习内容，第二天要提问。因为害怕答不上来，被老师批评，所以一到晚上要回忆上课的内容脑子就乱，睡不着。

　　分析：这属于境遇性失眠，主要是因客观环境发生变化而造成的。因此，对这种失眠要增加身体内环境的稳定性，比如适当做一些体育锻炼，睡前保持平静的心情，经过一段时间能够调整好睡眠节律，可以试试睡前喝一杯美莱健蛋白粉，增强免疫力的同时可安定神经，帮助入睡。

　　

　　2、小车司机赵强半夜总会因为打鼾憋醒，白天又感觉头晕。原来赵司机喜欢喝酒，近几年体重明显增加。睡觉时鼾声如雷，还喜欢“高枕无忧”，睡着睡着就给憋醒了。

　　分析：他的失眠不是心理问题，而是“睡眠呼吸暂停综合征导致失眠”。这类患者大多肥胖、脖子短、下颌小，平躺之后舌后坠堵塞了呼吸道，所以导致呼吸不畅，睡觉时人处于慢性缺氧状态，病情不严重的话，侧睡、戒烟戒酒，减肥均可以缓解。同时也需要保持体内充足的供血供氧量，以免发生缺氧的危险，美莱健辅酶Q10，心脏的源动力。当然如果严重的需要手术治疗。

　　

　　3、跑业务的李先生失眠一年了，入睡困难，有时整晚都睡不着，睡着了醒来却觉得疲乏。除此之外，还有心慌、手抖、尿频。李先生上有老下有小，每天的担心业绩不达标，忧虑回款和提成的问题，心理压力过大、焦虑导致失眠。此时

　　分析：李先生是患上了焦虑症才导致失眠。此时，单纯解决睡眠问题已经是“治标不治本”。需要舒缓压力，调节紧张焦虑的情绪，美莱健B族维生素，营养神经，抗压抗疲劳。当然，家人的陪伴和开导才是心灵良药。

　　

　　4、退休教师宋女士每天早上三四点就醒了，白天的精神状态也不好，总感觉特别的疲惫，晚上如果小孩回来晚了容易被吵醒，而且难以再次入睡，感到特别的烦躁。

　　分析：根据宋女士的症状，判断为褪黑素减退导致的失眠。建议白天多锻炼，午休时间不宜过长，饮食上以粗粮为主，补充充足的B族维生素，另根据情况可补充外源性褪黑素，既可以助入睡也不会引起类似安眠药带来的后遗症，相对安全可靠无副作用。

　　

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　　虽所以上并不能概括所有导致经常失眠的原因，但却表现了不同年龄段的人最为常见的失眠原因。无论是处于什么年龄，如发现自己有失眠现象应注意调节，严重时应及时就医，这样失眠问题才能很好的解决。