最近小编收到一则有趣故事

　　A君某企业高管

　　加班熬夜担心身体不好

　　朋友推荐B族维生素

　　应酬喝酒样样都得上

　　朋友推荐B族维生素

　　工作压力大夜不能寐

　　朋友推荐B族维生素

　　啤酒肚将军肚

　　朋友还是推荐B族维生素

　　敢问这是何方圣神

　　

　　为什么会缺乏B族呢？

　　白米白面白糖，不仅使人体消耗太多能量，而且让体内流失大量酵素以及维生素!现代医学强调维生素B对人体的重要!维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

　　

　　不合理的饮食结构

　　现代医学通常的研究对象很少是素食者，所以大部分患病的人都是荤食群体。大量的肉食会让人体呈现酸性，现在很多人饮食中蔬菜水果比例不够，导致缺乏矿物质和维生素。加上大量精加工食品，添加剂防腐剂等等，身体早就消耗太多能量，怎能不出问题?

　　

　　不正当的作息习惯

　　最常见的就是熬夜!——大量损失体内酵素。加上工作压力、学习压力、情绪压力等等，新陈代谢自然缓慢，即使你补充大量维生素，也无法吸收运作!

　　

　　维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞、食欲不振、偏头痛、记忆力下降、皮炎、腹泻等，因此B族维生素也被称为“健康全能冠军”。由于维生素B族全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

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