最近，王者荣耀大火，很多人都喜欢聚在一起“开黑”，甚至有些人受不住游戏的诱惑，通宵达旦，废寝忘食的玩王者荣耀。

　　

　　天天玩王者荣耀，你的眼睛还好吗?最近收到一个粉丝的私信，连续通宵好几个晚上之后，他出现头晕、恶心、眼睛干涩、肿痛，看东西模糊的情况。这就是典型的视疲劳了。

　　

　　一、是否视疲劳，测测就知道

　　1.看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清;

　　2.近距离用眼，出现视力模糊、 重影、字行重叠、文字跳跃;

　　3.严重的时候会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等症状。

　　4.一天工作下来，感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动;

　　上面四项，如果你有一项符合，就要警惕视疲劳了。

　　

　　二、如何缓解视疲劳？

　　1.注意用眼姿势

　　眼睛与电脑屏幕保持约40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10-20度;

　　2.注意光线

　　如果使用电脑或者手机，最好调低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同时调低室内光线，避免光线直射于屏幕上而产生干扰;

　　3.注意滋润眼睛

　　平时多眨眼，也可以滴一些与眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等，但眼药水多含有防腐剂，不建议长期使用。

　　4. 注意定时休息

　　眼睛工作的时间不宜太长，看30分钟电脑或手机一定要转移视线望远或做做眼保健操;

　　5.做眼保健操

　　眼保健操既达到了闭目休息的目的，也通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。

　　6.补充眼营养

　　美莱健蓝莓叶黄素β胡萝卜软胶囊是由蓝莓+叶黄素+β胡萝卜，三重护眼精华精粹而成的保健食品。美莱健蓝莓叶黄素采用的是蓝莓+叶黄素+β胡萝卜复合配方：蓝莓改善眼部微循环，叶黄素补充眼营养，胡萝卜缓解眼睛干涩，三重营养，深度滋养双眸。

　　

　　美莱健蓝莓叶黄素β胡萝卜软胶囊

　　三重营养，深度滋养双眸

　　营养作用：

　　1.保护视网膜

　　蓝莓能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可维持眼睛微血管的良好循环。

　　2.过滤有害蓝光

　　叶黄素和花青素都是高效的氧化剂，可滤掉蓝光，降低色差，视力更精准。

　　3.预防青光眼

　　叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

　　4.减轻黄斑病变

　　实验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

　　5.改善暗视力

　　Β胡萝卜素是VA的前体，是构成视网膜感光细胞的重要营养，缺乏会导致夜盲。