现代人生活节奏越来越快，压力越来越大，经常吃快餐，缺乏户外运动，很导致免疫力低下，引发感冒、肠胃不好等各种问题，当出现以下症状时就说明你免疫力低下了，是时候增强免疫力啦。

　　一、免疫力低下表现

　　1、感冒反复发作

　　天气稍稍变凉，来不及添衣就开始打喷嚏、感冒，而且要过好长一段时间才好，说明你免疫力有所下降了。

　　2、肠胃不好

　　跟朋友一起吃饭，他们都安然无恙，只有你一个人上吐下泻，说明你的胃肠道保护功能存在问题，归根到底还是由于身体免疫力下降。

　　3、易受传染

　　当你周边的人感冒时，你也总是被传染到，这时就证明免疫力较差了。

　　4.、特别容易感到疲劳

　　工作提不起劲，做一点事情就感觉疲劳，休息一段时间后你的精力又恢复了，但没过几天又感到非常疲劳了。

　　二、免疫力低吃什么好

　　1、菠菜

　　被誉为超级食物的菠菜富含多种营养，例如纤维素，抗氧化物。它含有的叶酸，有助于产生新细胞。

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　　2、大蒜

　　大蒜含有的抗氧化物能抵抗侵入免疫系统的病菌，包括与胃溃疡、胃癌有关的幽门杆菌

　　

　　3、西兰花

　　西兰花富含营养，含有大量维生素A，维生素B，维生素C，保护机体免受疾病攻击。

　　4、乳清蛋白乳铁蛋白粉

　　美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉所含的必需氨基酸齐全，营养配比更接近人体需求，吸收率和利用率更高。

　　乳铁蛋白及其蛋白降解产物具有广泛的生物活性，有广谱抗菌、消炎、调节机体免疫反应的作用，还能促进红细胞和铁元素结合，改善与预防缺铁性贫血。

　　听说你又感冒啦?不妨吃点美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉帮助你增强免疫力吧!