“在办公室里坐久了，总感觉腰酸背痛”，“记性越来越差，好像得了健忘症”，“心情郁闷、困乏不止、动辄就想发脾气”……似乎成了许多白领们的通病。别以为整个办公室里“大家”都这样，就以为是正常现象，其实这是一种“慢性疲劳综合征”的表现，广誉远龟龄集酒提醒您：挥之不去的疲劳是一种病，千万不要不当回事儿!

　　警告白领：疲劳是病需谨慎

    慢性疲劳综合征，是以持续或反复发作超过六个月的严重疲劳为主要特征的症候群。由于患者以中高收入者和有较高教育背景的三四十岁的中年人为主，且其症状与感冒多有相似之处，所以又被称为“雅皮士感冒”。主要表现为：肌肉疼痛；短期记忆力下降；运动后劳累持续时间超过24小时；出现与以往不同形式或程度的头痛等症状。而在精神方面则会表现的更为忧郁、焦虑、烦躁、易激动等。

     看似并不严重的慢性疲劳综合征，其实还有很多潜在的病患，比如引起脑部血液供应的不足，形成“脑疲劳”，甚至还会影响睡眠，出现入睡困难或睡眠不深、容易惊醒等症状。而睡眠不足又会加重脑疲劳，如此反复，容易形成恶性循环。所以，慢性疲劳综合征会在不知不觉间破坏人体正常运作，不得不谨慎对待。

敬告白领：缓解疲劳有妙招

      由于慢性疲劳综合征表现出的疲劳感并不是由长期的体力劳动造成的，而是与不健康的生活习惯和工作压力过大有关，所以不是单凭补觉和休息就能轻松缓解的，需要长期调理才能慢慢改善。那么，有哪些妙招可以帮助办公室白领们有效缓解疲劳症状呢？ 

      中药调理。因为疲劳的产生与脾、肝和肾密切相关，其中任何一项功能发生异常都有可能导致慢性疲劳。所以中医建议，治疗慢性疲劳综合征应以健脾、理气、补肾为主，可以选择相应功效的中药进行调理。广誉远龟龄集，甄选极品人参、鹿茸、海马、蜻蜓等天地珍品，运五行生克之机，融阴阳互根之理，能够温补肾阳、健运脾阳、强壮身体机能，从而实现调理慢性疲劳综合征的目的。

      饮食调理。在日常饮食中，如果进食过多的高油、高脂、高热量的三高食物，会在一定程度上增加人体的疲劳感，所以在饮食上应戒辛辣，以清淡为宜，多食水果和蔬菜。另外，通常在感觉困乏时，办公室白领们会选择喝咖啡来提神、缓解疲劳，但由于咖啡有很强的刺激性，所以建议将其换成广誉远龟龄集保健酒，每日小酌一杯，能够“延缓衰老、抗疲劳”。同样具有解乏作用，但龟龄集酒的好处在于不会像咖啡一样过度刺激大脑皮层。

    有氧运动。很多白领工作一天，会觉得很疲惫，大多不再愿意进行锻炼。其实，适当安排一些有氧运动，能够补充大脑的养分，从而实现愉悦身心、缓解疲劳的作用。所以，对于自制力欠佳的白领来说，最好制定一个计划，留出固定时间走出户外，进行有氧运动，比如散步、慢跑、打球或者是跳健美舞蹈等，这样既能够锻炼身体，又有助于放松身心。

     按时作息。之所以说白领患有慢性疲劳综合征的人数比较多，跟他们经常加班加点工作不无关系，再加上过于追求完美，所以容易失眠，导致睡眠不足。所以，白领们应该尽可能地按时作息，睡前勿饮咖啡、少看电脑，不要过于牵挂工作情况，以免神经过度兴奋，难以入睡，影响第二天的工作情绪，毕竟如此循环下去，不仅不利于工作，反而更容易增加疲劳感。