秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，2016年的秋分在9月22日16时21分，意味着正式进入秋季。

　　我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

　　秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：

　　一 日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。

　　二 气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

　　秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。

　　秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

　　最后，送大家一首朗朗上口的古诗：

　　《秋分》

　　暑退秋澄转爽凉，

　　日光夜色两均长。

　　一轮穿桂香空照，

　　万里离人诉断肠。