说起糖尿病，大家都不陌生。很多人因为患了糖尿病，我们就要为了这个疾病忙活半辈子，苦不堪言，尤其是在控制饮食中，这也不敢吃，那也不能吃。身体日渐消瘦，其它器官的功能也受到了影响。那糖尿病的自我疗法有哪些?怎样才能够让自己更快乐的面对疾病呢。

　　1、合理膳食：糖尿病患者要管住自己的嘴巴，不吃含葡萄糖、蔗糖的食品。主食方面经常吃一些易于的粗粮，如糙米、荞麦、豆类，副食中则以蔬菜为主，如苦瓜、西红柿、大白菜、黄瓜等。每天进食总量要有计划，这样才能让身体健康，不会引起便秘。

　　2、运动疗法：通过运动来消耗血糖、脂肪，从而达到降低血糖的最终目的。糖尿病人容易疲惫，不建议激烈的运动。可以适当的进行太极拳、散步、舞剑等运动量轻的运动方式，并且要控制运动的时间，以免过犹不及。

　　3、经常按摩：按摩可增加胰岛素的分泌，并且能够加速糖的吸收，同时可以改善血液循环，放松心情。

　　4、注意个人卫生：糖尿病患者还应注意自己的口腔卫生，经常换洗衣服和洗澡。如有口腔发炎、疖肿，疮疡、皮肤破溃等应治疗，以免影响正常的血液循环。

　　5、精神疗法：积极乐观的情绪有助于战胜疾病，要保持良好的心态。研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。

　　对于糖尿病我们要正确的认识，正确的对待，不能忽视，这种一定要配合控制血糖，否则后果严重，在平时的生活中，糖尿病患者要养成好的生活方式，做到早睡早起的好习惯，这样能提高身体的免疫能力，还能防止各种疾病的发生，还能保持一天充沛精力。