在降温后，咳嗽的人明显增多，特别是老年人，吹到冷风就容易咳嗽。因此在冬季，老年人更应注重养生健体，这样才能减少咳嗽的发生。

　　之所以遇到冷空气会容易咳嗽，是因为寒冷的空气可以直接对呼吸道形成强烈刺激。一般来说，人体的呼吸道吸入外界冰冷空气时，会加热加湿之后送入肺部，但是过多的寒冷刺激，会让呼吸道血管收缩，血流量降低，也会影响到免疫力，因此更容易引发疾病。

　　除此之外，在入冬之后，空气湿度下降，病毒、细菌扩散的速度与空气湿度成反比，空气越干燥，细菌和病毒越容易扩散。与此同时，呼吸道粘膜需要时刻保持湿润，而冬季空气太干燥，容易造成呼吸道黏膜损伤，使细菌和病毒入侵更加方便。

　　许多老人因为怕冷，因此在家里的时候门窗紧闭，封闭的空间内空气污浊，含氧量低，细菌病毒容易滋生，十分容易引发呼吸道疾病。

　　老年人在冬天，做到以下几点，就能减少咳嗽。

　　避免受凉

　　老年人在冬季要注意防寒保暖，出门时最好戴上围巾和口罩，并避免做剧烈运动。

　　勤开窗通风

　　在家时，每天应开窗通风，保持空气流通和新鲜度。

　　注意保湿

　　干燥的环境对呼吸道黏膜非常不好，老年人最好在家安装加湿器，如果开暖气片，可以在暖气片上搭湿毛巾和衣服，既可以烘干衣物又能提高室内空气湿度。

　　加强锻炼

　　老年人在冬季应加强锻炼增强呼吸道适应性，但要注意运动强度和保暖，平时可以进行散步、太极拳等缓和的活动。还可以选择缩唇呼吸操来增强肺功能，简易的呼吸操操作方法为：深吸气后，嘴唇保持吹口哨状，缓慢呼吸。

　　切小块吃水果

　　吃水果既可以补充维生素，又能缓解冬季人体干燥的状态。但是老年人应将水果切成小块再食用。这是因为中老年人咳嗽多为刺激性咳嗽，容易因为食物的刺激而发作，将水果切成小块有助于咀嚼。嚼烂了再慢慢咽下去，避免刺激喉咙就能减少咳嗽的频率。

　　

　　常备止咳药

　　除了以上几点，家中还应准备一些适宜老年人止咳药物，以便在咳嗽后，病情能得到有效及时地控制。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏是根据清代名医叶天士所录的古方改良而成的一种呼吸道的非处方药，精选川贝母、枇杷叶、南沙参、桔梗、五味子、薄荷、甘草等十多味药材以科学提炼方法精炼而成，枇杷叶，具有清肺止咳、降逆止呕，适用于肺热咳嗽，气逆喘急的症状。桔梗具有利咽祛痰、宣肺排痰的功效，适用于咳嗽痰多，胸闷不畅，咽喉肿痛，失音的症状。诸药合用，共同起到润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑等症状。

　　京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，在冬季呵护老年人的呼吸道。