每一个准妈妈都会满心欢喜的等待着一个生命的到来，但是值得注意的是孕期容易出现缺铁性贫血。妊娠期缺铁性贫血是生理性的，是女性在怀孕时比较常见的一种病。有近百分之二十的孕妇会在怀孕间出现缺铁性贫血，主要是由于妊娠期孕妇自身血容量增加，再加上胎儿发育，体内储备铁不足，而这个时期铁补充不足，就会出现缺铁性贫血的情况。

　　缺铁性贫血的孕妇会出现头晕目眩、面色萎黄、气短乏力、消化不良、食欲不振、嗜睡等症状。而严重贫血，会使胎儿发育缓慢、胎儿窘迫、早产或死胎等。

　　铁元素是人体生理过程中必需的元素，参与血红蛋白的组成，起到运输氧和贮存氧的作用;参与机体能量代谢;是许多酶的主要辅助因子;参与蛋白质的合成。

　　各位准妈妈在孕期对铁的需求量大，所以一定要及时补充铁。

 

　　常见食物铁含量(100g/mg)

　　《2012年食物成分表修订版》

 

　　根据食物成分表显示，生活中我们可以多食用富含铁的黑木耳、菠菜(脱水)、动物肝脏等，相对于植物性食物，动物性食物的铁更容易被人吸收。

　　食补只是一方面，另一方面还可通过口服补铁剂进行补铁，如红源达(多糖复合铁胶囊)，适用于孕妇及哺乳期妇女治疗和预防缺铁性贫血的良好口服铁剂，含铁量可达46%，安全系数是普通铁剂的13倍以上，可迅速提高血红蛋白的含量。

　　

　　缺铁性贫血不仅对母亲造成伤害，还影响胎儿的健康，所以在一定要积极预防：

　　1.妊娠前积极治疗失血性疾病如月经过多等，以增加铁的贮备。

　　2.产前检查时，每个孕妇必须定期检查血常规，尤其在妊娠晚期应重复检查。

　　3.孕期加强营养，平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。