孕期补铁已经成为各位准妈妈越来越关注的问题了，几乎每个准妈妈都可能患上缺铁性贫血。这是因为孕期随着胎儿发育，自身血容量不断增加，摄入的铁元素不能满足身体的需求，从而引起缺铁性贫血的发生。

 

　　为什么会出现缺铁性贫血?

 

　　铁是血红素的合成材料，是血红蛋白的重要组成成分，而血红蛋白能够携氧运输到身体各处。另外铁也是构成肌红蛋白和多种酶的组成成分，对免疫系统也有影响。成人体内约有4-5g铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白形式存在，其余为储备铁。储备铁约占25%，主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中，成人每天摄取量是10-15mg，当怀上宝宝后，身体里的血液量会比平时增加2倍左右，同时胎盘、子宫以及宝宝的生长都需要铁，体内的铁元素储备不足，需要补充足量的铁元素。

　　由于准妈妈孕期恶心、呕吐、厌食等情况导致营养物质吸收变差，并且不能保证每日摄入足够的含铁的食物，从而出现缺铁性贫血。

 

　　孕期缺铁带来的影响?

 

　　首先是对准妈妈的影响：准妈妈缺铁就会引发贫血，会出现脑供血不足、头晕、面色萎黄、气短乏力，心悸等，严重的会造成生产时大出血。

　　其次是对宝宝的影响：缺乏铁元素会直接抑制胎儿的成长，据《中国妇幼保健》期刊对“孕期缺铁性贫血对胎儿宫内生长发育迟缓的影响”调查记载显示：轻度贫血，几乎不会影响胎儿宫内生长发育;中度贫血，胎儿宫内生长发育迟缓的发病率为20%左右;重度贫血，胎儿宫内生长发育迟缓的发病率高达近90%;铁不足还会造成宫内氧气不足，影响着胎儿的大脑发育，更严重的会造成胎儿宫内窘迫、早产，甚至是死胎等危及胎儿的生命健康。

 

　　孕期需要补充多少铁元素?

 

　　随着妊娠的进展，孕妇血容量逐渐增加，胎儿、胎盘组织的生长需要额外补充更多的铁。孕中期和孕晚期分别需要每天摄入24mg和29mg，很难从食物中获取。《妊娠期铁缺乏及缺铁性贫血诊治指南》推荐孕期补铁应从第16周开始口服铁剂进行补充，如红源达(多糖复合铁胶囊)，安全性好，不刺激胃，价格经济，安全性是普通铁剂的13倍以上，含铁量高达46%以上。

 

　　补铁需要注意什么?

 

　　在补铁期间，需要注意避免与钙剂同时服用，需要间隔一段时间以上，否则钙会干扰对铁的吸收;可以同时食用富含维生素C的食物，会促进铁的吸收。

　　作为准妈妈的你，快快补起铁来吧，让我们满怀喜悦迎接一个健康宝宝的降临。