运动好处多，关于运动对人体机能的影响有许多研究，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。还有一点可能你不知道，适当运动还可以有效改善勃起功能障碍。有研究显示合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少ED的发生，而且可使性欲明显增强。

　　研究人员在9年多的时间里，跟踪调查了600名起初都没有ED的男性。他们观察了这些男性生活方式中与ED有关的因素--吸烟、酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，经常活动的人，较少见发生ED。其运动量是每天消耗约863焦(200卡)，相当于步行3000米。根据哈佛大学的一项研究，每天步行30分钟可以降低41%患勃起功能障碍的风险。

　　

　　有氧运动可以通过改善内皮功能等，起到防治勃起功能障碍的作用。有氧运动能使动脉管径增大、弹性增加;可以改善血管内皮功能，从而改善动脉的结构和功能;促进动脉侧支循环建立，代偿性地改善动脉供血供氧能力;稳定动脉的斑块;增加血液流动性，减少新发病变;有益于防控冠心病的危险因素，如高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等，这些都可以有效改善勃起功能障碍。

　　而且有研究显示，即使男性从中年再开始锻炼，也可以有效降低ED患病率。已经患有ED的患者也可以通过运动来帮助恢复。

　　目前临床上治疗ED多选用口服药物治疗，其中作用于外周的口服药物PDE5抑制剂是目前治疗ED的优选药物，总有效率超过70%，其中他达拉非是全美泌尿外科医生更常用的PDE5抑制剂，是欧洲上市国家市场占有率更高的PDE5抑制剂。

　　

　　国内最新上市的欣炜歌主要成分是他达拉非，是国内首例通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，起效快，服用30分钟后即可起效，不用再服药后再苦苦等待起效时间，而且持久时间可以达到36小时，减轻了时间压力和心理压力，性生活无需预约，让性生活更自由从容。欣炜歌和VIAGRA相比，不受适量饮酒和高脂饮食的影响，不论是参加宴会还是适量饮酒都可以随时服用。