湿气重，舌苔厚？5种中成药，帮你从上到下祛除湿气

　　湿气重和舌苔厚是许多人都会遇到的问题，尤其在潮湿的季节或者饮食习惯不良的情况下更为常见。这些症状不仅影响人们的身体健康，还可能引发一系列的不适。下面，我们将介绍五种方法，帮助你从上到下祛除湿气。

　　一、湿气重与舌苔厚的症状

　　湿气重的人常常感觉身体沉重、四肢无力，容易疲劳。

　　舌苔厚则是湿气重的典型表现之一，通常表现为舌面覆盖一层厚厚的白色或黄色舌苔，有时伴有口臭。此外，湿气重还可能引起食欲不振、腹胀、大便不成形等症状。

　　二、五种方法助你祛除湿气

　　1、调整饮食习惯

　　饮食是祛湿的关键。应避免食用油腻、生冷、辛辣的食物，多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物有助于调理脾胃，促进水液代谢，减少湿气的产生。

　　2、中医调理

　　中医在祛湿方面有着丰富的经验和方法。可以选择中医针灸、拔罐、中药等手法，调理身体的气血和脏腑功能，促进湿气的排出。例如七珠健胃茶，七珠健胃茶是一款，具有行气健脾、消积导滞、清热利湿功效的中药茶饮，在改善湿气重和舌苔厚方面具有明显作用。

　　其成分中的山楂、陈皮等药材有助于消食化积、燥湿化痰;夏枯草、菊花则能清热解毒;三七、稻芽则能活血化瘀、健脾开胃。这些药材共同作用，能够调理脾胃功能，促进水液代谢，帮助身体排出多余的湿气，从而改善湿气重和舌苔厚的症状。

　　3、增加运动量

　　适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加速湿气的排出。建议选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、太极拳等，坚持每天锻炼，让身体从内而外散发活力。

　　4、保持室内干燥通风

　　湿气容易在潮湿的环境中滋生，因此保持室内干燥通风至关重要。在潮湿的季节，可以使用除湿机或开启空调除湿功能，减少室内湿气的积聚。同时，定期开窗通风，让室内空气流通，有助于减少湿气的滋生。

　　5、拔罐和艾灸：拔罐和艾灸是中医常用的祛湿方法。拔罐可以通过负压作用将体内的湿气拔出体外;艾灸则可以通过燃烧艾条产生的热量和药效刺激穴位，促进身体的气血循环和代谢，从而排出湿气。