如何控制尿酸？医生来支招！

　　5月9日在天津举办的数智赋能大健康产业新质生产力暨第四届中医药发展大会上，青岛大学代谢病研究院院长李长贵在接受记者专访时表示，除临床治疗外，防治痛风还需管住嘴、迈开腿、多喝水、降尿酸。

　　痛风是一种长期血尿酸增高、尿酸盐晶体广泛沉积导致的疾病，其临床特点为高尿酸血症及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作等症状。

　　李长贵长期从事原发性高尿酸血症和痛风的基础与临床研究。据他介绍，我国成年人高尿酸血症患病率17.7%，患病人数超过1.8亿，痛风患病率3.2%，患病人数超过2500万，且呈逐年递增及年轻化趋势。我国青少年男性高尿酸血症患病率已超过40%，女性高尿酸血症患病率已超过20%，成为痛风逐年递增和年轻化趋势的重要来源。

　　“提高患者尿酸达标率已经成为临床亟待解决的问题。”李长贵说，这需要强化患者管理，提高患者降尿酸治疗的依从，并精准选择降尿酸药物，提高治疗反应，同时降低药物副作用，消除患者对治疗的恐惧心理。

　　李长贵表示，除了临床治疗外，防治痛风最主要的关键词是管住嘴、迈开腿、多喝水、降尿酸。“在饮食上要少吃嘌呤较高的动物内脏、海鲜等食品，多喝水，提高尿酸排泄效率。”

　　李长贵特别强调了喝水的重要性。他说，人体内约2/3的尿酸是通过肾脏来排出的，如果摄入水分不足，排尿不足，尿酸就无法排出体外。“水中的一些离子有助于提升代谢酶的活性，纯净水在过滤过程中排除了很多离子，对尿酸不达标人群来说，长期饮用会导致代谢变慢，因此推荐适量饮用矿泉水。如果有条件，可以饮用含矿物质的小分子水，以C胞活力水辅助降尿酸的临床研究结果显示，长期饮用C胞活力水可提高尿酸达标率。”李长贵说。

　　此外，针对高尿酸血症年轻化的趋势，李长贵建议，青少年在加强运动，坚持低嘌呤饮食、少喝饮料、养成良好饮食习惯的同时，还需要关注家族代谢病史，有异常情况及时就医。