秋冬换季“肠”出事？老人总是便秘怎么改善？

　　肠道是人体健康的基石，被称为人体的“加油站”。但在养生保健上，很多人都会把注意力放在心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了对肠道的调理。实际上，肠道是人体最容易“受伤”的器官，便秘、腹痛、闹肚子、口臭等症状，都是肠道在“报警”。尤其对老年人来说，秋冬季节更是肠道疾病的高发期，严重者甚至会诱发心脑血管等其他慢性疾病，对身体健康造成不利影响。

　　老年人秋冬养生，关键在肠道

　　生活中，老年人最常见的肠道问题就是消化不良和便秘。数据显示，约有1/3的老年人曾遭遇过便秘的困扰。但大多数人却总是不以为意，认为不是什么大毛病，也不需要过分关注。实际上，便秘问题可大可小，需要时刻提高警惕。

　　长期便秘会增加人体对代谢物有毒物质的吸收，增加肠道疾病的发生概率，对本来就有高血压、心脏病、糖尿病的老年人来说更是一颗“定时炸弹”。而且，过度用力排便会导致血压飙升、心率增快，使心机耗氧量增加，诱发心绞痛、心律失常，甚至会造成脑血管破裂的严重后果。

　　尤其到了秋冬季节，老年人会吃一些富含营养的食物，以此来抵御寒冷的天气。但营养物质大多含有大量糖分、蛋白质和脂肪，不仅会加重肠道的负担，还会导致肠道菌群失衡，肠道致病菌跑出来“作乱”，肠道“受伤”也就在所难免。

　　老人总是便秘怎么改善？

　　老年人秋冬季节养生的关键，应该是调理好肠道健康。通过科学的饮食、适当的锻炼，让肠道机能始终保持一个良好的运转状态。

　　另外，还有一点千万别忽视。肠道问题的根源就是肠道菌群失衡，当肠道中有益菌的数量减少，有害菌数量增加时，会出现各种肠道问题。此时，如果能增加肠道中有益菌的数量，就会有助于肠道保持健康活力，有助于老年人的健康的生活。

　　而说到有益菌，一般老年人会选择酸奶、活菌补剂等产品，以此达到“补菌”的效果。但这类产品，真正能到达肠道并定植的活菌数量非常有限，想要达到理想效果并不十分容易。

　　相比之下，养菌的方法则更加简单有效。以利活牌乳酸菌素片为例，其突出的优势是不怕高温，不怕胃酸，可以有效到达肠道，成为肠道的养料。更值得一提的是，相较于补充外来菌种，乳酸菌素片是通过帮助肠道养出适合自己的有益菌，达到平衡肠道菌群的效果，还可以刺激肠道分泌抗体，提高肠道免疫力，选择性杀死爱“调皮”的肠道有害菌，真正从根本上解决肠道问题。

　　秋冬换季，老人总是便秘怎么改善大家都清楚了吧。总而言之，肠道健康问题不容忽视，应积极防治，日常调理，有备无患，使每个老年人都能健康幸福每一天。