养胃知识有木有

　　胃病在我国属于高发疾病，我们每个人身边都有家人、朋友、同学、同事被胃病所困扰。在中国每年都有六十多万人被确诊为胃癌，截止到目前这个数字还在不断上升。而常见的胃病，比如急慢性胃炎、胃溃疡、胃出血，都可导致胃癌。因此，胃病需要引起人们足够的关注，日常生活中懂得养胃才能保持健康。今天小编就给大家提供一些养胃的知识。

　　饮食问题是影响我们身体健康的第一大因素，这也是胃病有明显地域性差别的原因。

　　食物干净

　　定外卖，吃快餐，快节奏的生活改变了都市人的生活方式。但是快餐、外卖有非常严重的问题，就是卫生问题难以保证，经常食用不干净的食物，会增加胃部的负担，也会打破胃内部的微生物群平衡。所以确保食物无毒无害是养胃的第一步。

　　食物易消化

　　胃病要多吃点养胃的食物，养胃在平常就多吃点易消化的食物，稀饭一类的，平常要多吃面条和多喝小米粥，这两种食物是相当养胃的。尽量少吃或不吃米饭，米饭难以消化，对于患有胃病的人来说，一定要注意。这对于我们治疗好自己的胃病有很大的好处，还有要多吃水果和蔬菜。

　　多喝温开水

　　冬季寒冷，是胃病的高发阶段，因为胃部温度比较敏感，所以不建议喝冷水。一般选择35-40℃的水最佳，这个温度，是胃病最为舒服的温度，不仅可以暖身子，还可以养胃，护胃。特别是早上，一定要注意，喝点温水，不要选择一些有刺激的水来喝。

　　健康早餐

　　养胃的一天从早餐开始，一份营养并且丰盛的早餐是绝对不能少的。因为胃部是遵守时间的器官，持续分泌胃酸，而且分泌量昼夜变化，入睡后几小时达高峰。如果我们早起不吃饭，没有食物去中和夜间积累的胃酸，那么强酸环境极其容易伤害胃粘膜，长期如此，会造成胃溃疡、胃穿孔等疾病。所以早饭是一定要吃的。

　　细嚼慢咽

　　吃饭的时候不要狼吞虎咽的，吃饭的速度一定要慢，另外，不要饥一顿，饱一顿的，不要吃的太饱，也不要太饿了。

　　饮食戒咸

　　很多人每顿都必须要吃点咸菜，不然吃不下饭，但其实，长期的饮食过咸会造成胃部的刺激，导致溃疡，胃黏膜损伤，很可能会恶变成癌症。因为咸菜中含有大量的亚硝酸盐，经过一系列的反应后会产生亚硝胺，这是一种致癌物。

　　戒烟戒酒

　　烟酒都属于刺激性的东西，烟的吸入不只是对胃有伤害，对人体的其它器官都会造成影响，酒刺激性很大，有胃病的人千万不能喝酒，会对胃黏膜有很大的伤害。

　　长期患有胃病并且严重的话，单单靠食物是不行的，需要用药物治疗。胃苏颗粒是胃病的常用治疗药，主要成分是紫苏梗、香附、陈皮三种中药，通过抑制胃酸分泌，降低胃酸酸度，有效减轻溃疡程度。因此胃苏颗粒具有理气消胀，胃止痛的功效。

　　中医认为胃是先天之本，胃不好者难长寿。所以我们要养成良好的饮食习惯，要加强锻炼多，参与一些体育活动。对于胃病长期困扰和折磨的人群，病情严重时要用药物治疗，常用于胃肠供血不足,消化性溃疡,十二指肠溃疡,慢性胃炎,胃炎等疾病的胃苏颗粒是种中成药，疏肝止痛。除此之外，要格外注意生活的细节，好好的对待自己的胃。