苦瓜水的功效与作用 如何做苦瓜水

　　炎热的伏天就快要来了，具有很好消暑作用的苦瓜又慢慢走上多数家庭的饭桌上了，由于平时都是吃各种炒苦瓜、凉拌苦瓜，就会有朋友想知道苦瓜的其它做法，是不是可以尝试直接喝苦瓜水呢?苦瓜水的功效与作用究竟是好还是坏呢?

　　当你真的有点吃腻歪了各种凉拌苦瓜、炒苦瓜后，尝试直接喝苦瓜水还真的不错哦~因为苦瓜全身都是宝，你能忍受得住那种苦感，直接生吃都可以的。相对来说苦瓜水的做法还很简单，可以用新鲜的或者焙干的苦瓜片，像泡茶一样开水冲泡，待静置放凉之后，就可以引用了。

　　接下来就说一说苦瓜水的功效与作用，一般主要体现在以下几个方面：

　　一，可以促进肠胃蠕动，提高消化能力。每天都能坚持喝点苦瓜水的话，能够改善食欲不振，对于肠胃常见的慢性炎症、消化不良、便秘以及内外痔都有比较好的治愈效果。

　　二，能够降低人体内血糖。得益于苦瓜中含有较多的维生素C和丰富的蛋白质成分，具有稀释浓稠糖分的作用，可以说是中老年朋友的福音了，降血糖效果很显著的。

　　三，改善肤色美容养颜效果好。许多爱美女性在经常喝苦瓜水后，感觉到皮肤代谢能力增强了，一些被太阳暴晒后的小晒斑都不见了，皮肤变的越来越细腻了。

　　四，有较好的防治青春痘作用。苦瓜自身的清热解毒作用就很高，入口虽然比较苦，但是被人体吸收后可以调理肝脾肺功能，改善体内激素分泌，青春痘自然而然就变的越来越少了。

　　总之，苦瓜水的功效与作用特别多，每天都能多吃一点苦瓜，益处多多，但是不能因为苦瓜水的功效与作用多就一个劲地吃，其它的蔬菜水果也要多吃才对，这样才能达到营养均衡，提高自身免疫力，让身体时刻都能保持一个健康的状态。