怎么检测烟酸缺乏症 缺乏烟酸会有什么表现

　　说起维生素缺乏，大家可能第一想到的就是烟酸缺乏，在医学上烟酸也叫做维生素b3。如果因为长期的饮食结构不良，者是太过于挑食偏食，就会引起烟酸缺乏，烟酸缺乏是会引起身体不适的。烟酸缺乏的表现都有哪些?怎么样检测烟酸缺乏症?

　　1，烟酸缺乏症自测可以观察自己皮肤，一旦身体缺乏烟酸会在皮肤上第一个显现出来，一旦皮肤出现了对称性的皮炎，或是没有任何症状的骚痒性皮炎，则很有可能是因为烟酸缺乏所导致的，尤其是在裸露的部位、手背、腕部和面部出现对称性皮炎，那就需要警惕为烟酸缺乏症。

　　2，此外如果有重度的烟酸缺乏，也会在消化系统方面显现出来，如果患者经常会出现腹泻和口角炎，也是烟酸缺乏的最典型的症状，一般情况下患者在早期会有便秘的情况，可经过长时间的烟酸缺乏而不进行补充的话，便秘的情况会转化成为腹泻，而且每天腹泻的次数非常多。大多肠炎患者都伴随着烟酸缺乏症。

　　3，烟酸缺乏也会导致神经系统出现障碍，但是轻度的烟酸缺乏是不会有这种症状的，如果一旦出现了神经系统的障碍，那就证明烟酸缺乏已经到了很严重的程度了，烟酸缺乏所导致的神经系统失控，主要会表现在抑郁烦躁和健忘失眠，甚至会有很多患者出现神志不清和痴呆的情况。

　　因此养成良好的饮食习惯是非常重要的，烟酸主要广泛存在于动物和植物当中如一些动物的肝脏和瘦肉以及很多深绿色的蔬菜当中都含有非常丰富的烟酸。如果我们通过食物没有办法摄取足够的盐酸，也可以额外的补充烟酸肌。盐酸是非常容易被我们肠胃吸收的，所以只要是不偏食基本上是不会缺乏烟酸。