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孕妇维生素b12怎么补 怀孕注意事项

发布时间:2018-03-29 17:54:02    

  怀孕对于每个女人来说是一生中非常特殊的时期,妈妈在怀孕过程中会产生的许多生理上的变化与反应,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。

  维生素B12的作用及功能:维生素B12又叫钴胺素,是一种水溶性维生素。维生素 B12的主要作用是促进红细胞的发育和成熟,使机体造血功能处于正常状态,有利于预防恶性贫血;另外维生素B12可以促进糖类、脂肪和蛋白质代谢;并且具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育有重要作用。因此孕期妈妈们要适当的补充维生素B12,这样可以间接的为胎儿补充维生素 B12。

  孕妇缺维生素B12的症状:孕妇在妊娠期间,消化吸收功能增强,维生素B12的需要量会增加,如果孕妈妈缺乏维生素B12,就会出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。如果孕妇如果有偏食习惯,且出现以上症状,建议到医院检查就医。

  孕妇维生素b12怎么补?孕妇补充的维生素B12大多来源于动物类食物。如肝、肾、肉类、鱼、水产贝类、禽蛋和乳类等。一般正常成年人每天需要维生素B122~5微克,婴儿为1~2微克。在生长发育较快的年龄,妊娠,甲状腺机能亢进、感染和溶血性贫血等情况下,维生素B12需要量会有所增加。日常生活中人们从肉类丰富的膳食中可以摄取的维生素B12含量足以满足人体正常生理的需要。

  怀孕是个特殊时期,孕期中的妈妈们更应该注意自己的日常生活习惯,因为自己的行为与饮食习惯都与腹中的宝宝有着密切的关系,想要拥有一个健康的宝宝,妈妈们就要以身作则让自己成为宝宝的好妈妈。补充维生素B12的量必要时要在医生叮嘱下服用维生素补充剂。

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