甘油三脂高怎么回事 怎样降低甘油三酯

　　甘油三酯作为人体中含量最多的脂肪，它在一定程度上也反映了人体的健康状况，如果甘油三酯偏高那么会增加患心脑血管疾病几率，人的身体健康就会存在很大的隐患，因而甘油三酯的含量必须得到控制。正常的甘油三酯水平应该低于1.70mmol/L，如果甘油三酯含量超过1.70mmol/L就说明甘油三酯含量偏高。

　　甘油三酯偏高的原因可分为两种，一种是由于生活原因，比如生活作息不规律，每天缺乏锻炼，经常吃一些油腻、油炸的食物等，这样会在体内堆积大量的脂肪，再加上缺乏运动，脂肪无法分解，这样脂肪就会转化为甘油三酯，含量自然升高。第二种就是由于某些病症造成的甘油三酯偏高，因疾病导致的甘油三酯偏高主要是体内脂肪代谢异常，这类原因常常出现在尿毒症、癌症、白血病等经常需要透析的病人中。

　　一般甘油三酯偏高不需要吃药，需要在生活中注意含量就会慢慢恢复正常。首先在主食上尽量多加一些粗粮，这样不仅可以降低甘油三指的含量，还能够促消化，防止便秘。其次，降低甘油三酯最有效的办法就是不饮酒，酒精中含有的物质会促进甘油三酯的合成，尽量也不要吸烟。在饮食上应该多吃些胡萝卜、芹菜、西红柿、猕猴桃等有利于降低甘油三酯、预防心脑血管疾病的新鲜蔬果，还能够补充人体必须的维生素。

　　以上就是对甘油三酯含量高的总体介绍，希望对患者们能够有一定的帮助。其实很多疾病通过我们在生活中的注意还是能够慢慢调理过来的，没有必要马上吃药。想要预防甘油三酯升高，关键在于坚持锻炼，增加运动量，这样不仅能够预防甘油三酯升高，还能增强个人抵抗力。