孕妇如何补钙比较好 补钙的最佳时间

　　女性怀孕以后，身体需要补充各种各样的营养，这个时候只有营养充足，才能让胎儿正常成长发育，孕妇自身才能保证良好的身体状态，孕妇补钙是非常重要的，补钙的时间也应该要了解清楚，正确补钙才能够达到好的效果，下面给大家介绍一下孕妇如何补钙，最佳的时间是什么时候，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　孕妇吃钙片补钙最佳的时间是睡觉之前，大部分的人看到说明书上写的是在饭后服用，其实吃饭以后补充钙质并没有很理想，所谓的饭后服用钙片，就是为了避免对胃粘膜造成刺激，大家在睡觉之前吃一些钙片才是最好的选择。

　　晚上身体处在睡眠状态，低血钙的水平就会刺激到甲状旁腺腺素分泌，而且也会让骨钙分解的速度变得更快，会引起低钙血症，严重的人会导致身体抽搐，睡觉之前补充一些钙质，就可以在夜间给身体提供钙源，可以预防低钙血症出现，而且钙质也关系到植物神经是否稳定，可以帮助更好睡眠。

　　要补钙就可以喝一杯牛奶，一杯牛奶的量对于孕妇来说是正好的，如果喝太多就超出了身体所需要的热量范围，身体就会发胖，还可以喝一些骨头汤，大家不要只喝汤不吃肉，一定要吃肉喝汤，这样才能达到好的补钙效果，每天适当的晒晒太阳，让身体摄取更多钙质。

　　上面给大家介绍的就是孕妇如何补钙，最佳时间是什么时候，现在大家应该也知道了吧，通过上面的介绍，我们可以知道孕妇想要补钙，最好能够在睡觉之前吃一些钙片，平时还应该多吃一些补钙食物，像是牛奶，骨头汤就非常好，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。